燕麦片等成分是由谷类作物小麦生产和加工的。在小麦生产过程中，通常会添加其他物质来制作燕麦片。因此，燕麦不仅含有小麦本身的营养成分，还含有其他营养成分。东西赋予燕麦片营养成分。很多人早上都会选择燕麦片来自己做饭，因为燕麦片不仅方便而且饱腹感强。还有速溶咖啡燕麦片之类的东西有营养成分吗？
速溶咖啡燕麦片的营养成分
1、速溶咖啡燕麦片可以有效降低体内胆固醇。如果经常服用，对中老年人的重要威胁心脑血管疾病可以起到一定的预防作用；
2、经常食用速溶咖啡和燕麦片对于糖尿病患者也有很好的降血糖、减肥作用；
3、速溶咖啡和燕麦片有润肠通便的作用。很多老年人大便干燥，很容易造成脑损伤，发生意外。燕麦可以缓解便秘问题；
4.还可以改善血液循环，减轻日常生活中带来的压力；其所含的钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松，促进伤口修复，预防贫血。是补钙的顶级补锌剂；
5、速溶咖啡燕麦片的脂肪酸含量极其丰富，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对老年人补充精力、延年益寿也十分有益。
现在市场上最流行的所谓“营养燕麦片”就是速溶咖啡。事实上，它根本不能算是“燕麦家族”的一员。由于燕麦片的成分很少，但含有大量的糖、奶粉和其他防腐剂，不仅增加了额外的热量，而且对健康不利，所以最好少吃。一般来说，煮熟的燕麦片的营养成分比冲泡的燕麦片好，而且需要长时间煮的燕麦粒最好。
另一种最受欢迎的是“免煮”燕麦粉，它实际上“需要高温才能冲泡”。这种燕麦粉是将燕麦片粉碎成小块，经过烘烤等工序制成的。这样用开水冲泡最多三到五分钟即可食用，非常适合生活节奏快的现代人。这类燕麦粉中的大部分成分都是纯燕麦片，但经过加工后，其部分营养成分，特别是可溶性膳食纤维会损失。
除了“免煮”之外，还有一种“速食”燕麦粉。它与“免煮”的区别在于，燕麦粒不被压碎，而是立即切成片。所以这类燕麦片需要煮熟，但因为也是烤的，所以煮的时间比生燕麦片要短。这种燕麦粉一般没有添加剂，比免煮型的更健康。但由于加工过程，营养价值会降低。但因为它方便又容易烹饪，所以还是很推荐给忙碌的现代人。
营养价值最好的是原燕麦粒，味道也是最好的。将生燕麦片用冷水浸泡30分钟，然后与白米一起煮。煮出来的米饭会很有嚼劲。此外，燕麦片需要更长的时间来消化和吸收，导致血糖水平上升得更慢。特别适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人。