健美操是一项深受很多人喜爱的集健身、民族舞蹈、音乐为一体的常识性运动。有氧运动是一种减肥的有氧运动。既可以锻炼身体，又可以减肥。这是每个女孩都喜欢的健身活动。随着健美操的流行，健美操的种类也越来越多。专业人士，专业瘦小腿。专业减腹、专业瘦腰腹部，统统可用。那么今天小编给姑娘们带来的是健身瘦腰操，让大家都能拥有A4腰。
功能：这套姿势，结合简单的动作，可以达到腰部、腹部、臀部的局部瘦身效果。
秘密：这个姿势有点夏威夷草裙舞的欢快气息，所以在这个过程中不妨想象自己正在威基基海滩上行走，让情绪自然放松！
这组动作的协调表演会让你感到非常轻松。通过简单的动作，就可以达到腰部、腹部、臀部的局部减肥效果。
流程一
腰、腹、臀自然晃动，腰部轻松扭动，双脚交叉向前射四次，身体稍向前伸，晃动臀部四次，重复同样姿势。
流程2
向前小跑三拍。第四拍时，用尽全力向前跳。将背部稍微拉离地面。当然，伸出双手摆出最可爱的姿势。以相同的小跑姿势，向后跑三拍。另外两只手伸出举起，左右晃动，第四拍时，正面微微伸出。
流程三
模仿“螃蟹走”，手脚相同，稍向左侧侧卧，向前走一步，然后双手上下移动三拍，向后走另一步。
流程四
双手向外上下摇动呈洒水姿势，双脚滑动四拍，然后侧卧向左走四拍。行走时，双手平举并向内拉四拍，然后回到前面重复浇水和滑步的步骤，然后侧卧，向右拍打四次，重复之前的姿势。
不难发现，健美操非常容易学。只要你认真记住姿势，慢慢地、坚持地练习，你就能在快乐的时候减肥、锻炼。这不是对每个女孩来说都是如此吗？你要吗？小编在此提醒各位姑娘们，有志者事竟成。你必须坚持不懈，不能急于求成。如果你想减肥瘦腰腹部，一定要坚持，每天一次。相信它。好事将会发生。