日常生活中，一些站立减肥动作也能达到一定的减肥效果。这些方面的姿势也有很多，比如直立、挑、下拉等，都是比较好的减肥方法。方法，这些减肥动作对于去除大肚腩有很好的效果，尤其是针对大肚腩。日常生活中，很多人都有大肚腩。如果你按照这样的方式改善饮食，我相信你会取得很好的效果。效果不错。
4个站着减肥的方法
血压是健康的
当然，双脚分开与肩同宽站立，手指相扣，手掌朝上，与胸部平行，将头抬至头顶，呼吸时抬起头。然后将头顶上交叉的两掌放下，经胸部至腹部前方，掌心向内翻，掌心放在腹部，保持头部正直，同时呼吸，做共48拍（喊口号）几拍，如果组教练可以用动态口令）。
采血下拉
将放在腹部的双手交叉举至头上，手指分开，掌心向前向上，双手与肩同宽，同时呼吸。然后摆好姿势，握紧拳头用力向下拉至肩部，拳头朝前，同时呼吸，做4个8拍。
补充双侧冲拳
将两拳置于腰部两侧，向身体两侧出拳，直至双臂平举于肩高，拳心朝下，同时呼吸。然后将两拳放回腰部，同时呼吸，做4个8拍。
负重抱头侧屈
手指交叉，手掌抱于后脑勺，腰部向右抬起，向左弯曲，同时呼吸；然后回到原来的站立姿势，同时呼吸。然后做右侧弯姿，做4个8拍。
遵循一些减肚子习惯
1、坐直
平时长时间呆在办公室的女性一定要保持正确的坐姿。比如，不要驼背，不要酷炫地摆动双脚，因为正确的坐姿不仅能让你的姿势更好，还能保持腹部和臀部的健康。在紧张的情况下，臀线不会变形，足部曲线也会相应调整。
2、无需忍受排便
因为容易使胃胀气，如果习惯了，十二指肠粘膜就会变得迟缓，甚至会引起便秘、排便不顺畅。那么肚子自然就变壮了！另外，早上起床时可以尝试喝一杯冷食，或多吃水果和蔬菜，这样可以促进肠胃蠕动，促进排尿。
3、运用丹田呼吸法
腹式呼吸的方法其实并不难；当我们呼吸时，腹部上升，当我们呼气时，腹部收紧。虽然一开始可能不习惯，但习惯后有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。另一方面，还可以使空气流通顺畅，增加肺活量。
4.让你的小腹一直变小
行走和站立时，记得用力收缩腹部，配合腹式呼吸。头一两天可能会感觉很困难，但随着时间的推移，你会发现你的腹部肌肉变得越来越紧。结果，您可以轻松减肥。