我们每个人都不能忽视身体锻炼的问题，因为主动锻炼可以更有效地帮助我们提高身体的抵抗力，避免各种不良疾病的影响和危害。很多人都希望自己能够拥有强壮的肌肉，那么在积极增肌的同时，饮食上应该注意哪些问题呢？下面我们就为大家分析一下这些营养补充品。
1.每天吃6顿饭。不管吃什么，如果每两三个小时吃一次，你的肌肉就会保持快速的增长速度。
2、保证每顿饭都含有碳水化合物，为肌肉提供充足的营养。
3、吃适量的蛋白质。
4.不要遵循低脂饮食。
5、保证充足的乳制品摄入。
6、水果摄入量可以任意，每天2份就够了，但也可以多吃。
7、训练前最后一餐应在训练前30分钟。应保证含有大量易消化的碳水化合物和30克小麦蛋白。同时，训练后应立即补充80-100克碳水化合物（如糖）。这样才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。
想要锻炼出强壮的肌肉，运动是必不可少的。不过，如果你也能吃到正确合理的饮食，也能加快肌肉的形成，增强你的运动效果，所以大家对这些练习很感兴趣，而且你应该多了解一下肌肉训练的常识和技巧。