运动有益健康是众所周知的事实，但频繁的剧烈运动会对身体造成一定的伤害。如果运动时感到口渴、恶心、饥饿难忍、头晕、头痛、心慌等，一定要特别注意，立即停止运动。
运动员的心脏与普通人不同，所以运动员的运动强度实际上比普通人强很多。我们无法与运动员相比，心脏病患者也无法与运动员相比，因为他们的运动是无氧的、高强度的、瞬时的。我们普通人做的运动大部分都是有氧运动，比如慢跑、游泳等，这些运动都比较温和，对心脏的刺激很小，甚至可以改善心脏功能。
普通人如果长时间运动，或者突然运动，都会导致心脏的血液循环出现问题。不要将我们与运动员进行比较。长期、高强度的运动训练，会导致运动员的心肌比常人更粗。有些运动员有更大的心脏。因此，要知道，平时缺乏运动的人，突然进行剧烈运动，会造成心脏短暂缺血，对身体的危害更大。
如果运动过程中感觉不舒服，出现一些身体警报信号，比如突然心跳很快、胸闷等，一定要立即停止，不要强迫自己坚持下去。如果想做一些剧烈运动，除了热身之外，最好也将心率控制在一定范围内。如果真想运动，一定要提前热身，让身体逐渐适应。
患有心脏病的人可以通过慢跑或原地跑步来改善心脏功能，这对于防治心脏病非常有益。至于慢跑的距离和原地跑的时间，要根据每个人的具体情况来确定，没有必要强求。
如果你是心脏病患者，并且也喜欢运动，那么请晚上饭后和家人一起去散步，或者做一些简单的太极拳等运动。这对于心脏病的护理也有好处。希望我们记住，剧烈运动对心脏病患者是有害的。