游泳是一项非常古老的运动，没有什么比通过这项古老的运动来改善身材更好的了。拥有肌肉是一种自豪感，也是热爱运动的标志。肌肉男有毅力。需要多长时间才能拥有这么好的身材呢？你不得不佩服他们的毅力，然后你也应该赶紧锻炼。如果你不想多年后身材走样，现在就不能偷懒了。女人并不讲究身材，男人也一样。要特别。
1最新科学表明，游泳也可能是预防衰老和避免早逝的好方法。几千年来，各种信仰的人们都将浸泡在水中作为通往永生的道路。研究人员和专业教练开始表明，游泳并不能带来永生，但它是一项长寿运动。
2.增强肌肉
很少有运动能比游泳更能锻炼肌肉，而且这意味着全身的肌肉。“它可以让你得到很好的全身锻炼，”著名游泳教练梅尔·戈德斯坦说，他独特的游泳塑形计划已成为美国健康和健身的新模式。他解释说，游泳的泳姿不仅涉及到你的手臂和肩膀，还涉及到你的上背部和胸部，而完成这个动作需要这些肌肉的大范围运动。同时，踢腿动作可以增强腿部、臀部和腹股沟的肌肉。
3.然而，虽然你的上肢和下肢可能是你明显的推进装置，但如果没有中间肌肉（例如腹肌、斜肌和下背部）的帮助，它们将无法将你推得很远。近年来，科学家们了解到，核心力量和躯干旋转产生的力量是游泳者在水中力量的关键。
4我们现在知道平行于水面游泳就像试图用手臂击打高尔夫球一样。很少有运动能像游泳一样锻炼核心肌肉。除了让你的身体看起来更加健美之外，游泳还会在微观层面上影响你的肌肉功能，即由不同类型的复杂肌肉纤维组成的层面。
如果你想增肌，就不能偷懒，要尝试各种运动，而不是只做一种运动。游泳不仅可以增强肌肉，还可以延长我们的寿命。很多人都喜欢游泳，但是游泳也要看自己的身体状况。心脏病患者游泳时应谨慎。每一种游泳姿势都可以锻炼肌肉，所以每种游泳方法都可以尝试。