为什么我睡醒后很累并且做梦很多？
很多人可能都有这样的经历，睡觉时总是做梦，醒来后感觉很累。一般这种情况是神经衰弱或者精神紧张引起的。也可能是，但如果睡前过于兴奋，也会导致睡眠时多梦。想要改善这种情况，就必须保持充足的睡眠，学会缓解压力，改善睡眠。
睡了很多觉、做了很多梦之后，我醒来时感觉很累，是什么原因？
睡前保持稳定的精神状态
睡前一小时一定不要有过于激烈的心态，不要想过于复杂的问题，不要进行过多的运动。否则，中枢神经系统会过于兴奋，难以入睡。入睡后也容易做很多梦，导致大脑疲劳。
睡觉前洗个澡
洗澡或洗澡后入睡，可以促进血液循环，消除疲劳。而且，人体皮肤的毛孔张开，让人睡得轻松、舒适。
睡觉前不要吃东西
睡前吃东西会增加胃的压力，导致睡眠期间胃继续工作。古语“胃不和，寝不安”就是这个意思。睡前吃东西会让人难以入睡，入睡后会让人感到非常不安。
睡觉时做很多梦怎么办
1：睡前可以喝点温牛奶。牛奶具有安神、促进睡眠、促进睡眠的功效。
2：入睡前可以泡脚。最好泡脚15分钟左右。如果太长的话就不太好。用热水泡脚可以活血化瘀，促进头部血液循环。注意：温水洗脚并非适合所有人。例如，患有脚气的人，病情加重时就不宜用温水洗脚，这样很容易导致伤口感染。孕妇也不宜长时间用温水洗脚。
3：早点睡觉。不需要太忙太忙，可以分配足够的时间舒服地休息。
4：做一些健身运动。有时体内某些类型的动能无法释放，也会影响睡眠质量。适量做一些轻微的健身运动。你还是要判断并选择什么样的运动适合你，比如散步或者做瑜伽、广播操等。
5：睡前朗读一些英语单词、喜欢的文章等。如果轻度运动可能不适合你，那么阅读就是一种结合发音练习、呼吸练习和用脑的方法。或许能够帮到你。这类似于读书太累了。
6：最后，如果出现感冒、发烧等症状。这时候，由于人体的变化，你会比平时做更多的梦。那么这个还是和你体内的疾病有关系的。尽快去医院治好身体的病，嗜睡多梦就会痊愈。