游泳是现在很多人都非常喜欢的一项健身运动。没事的时候，大家都会去室内游泳池游泳。虽然大家都非常喜欢游泳，但是却不知道游泳对人们有什么好处。有些人甚至不知道游泳是否属于减肥有氧运动。接下来我们通过一些详细的资料来看看游泳是否属于有氧运动。想要减肥，可以从以下几点来看。
减肥有氧运动又称有氧运动代谢运动。简单来说，就是在有氧运动代谢的情况下进行锻炼。也就是说，运动过程中，身体吸收的CO2与需要量一致，达到生理平衡。
有氧运动的好处：长期的体育锻炼可以对心脏（血液呼吸系统）和肺（呼吸系统）提供充分有效的刺激，改善心肺功能，从而使全身各组织器官得到充分的刺激。良好的CO2和营养供应以保持最佳功能。
低强度、长时间的运动基本上都是减肥有氧运动，如散步、跑步、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。减肥有氧运动可以有效锻炼心、肺等人体器官。并能改善心脑血管和肺功能。
保持心跳在150次/分钟的运动强度是有氧运动减肥的最佳运动强度，因为此时血液可以为心脏提供充足的CO2；
因此，其特点是强度低、有节奏、持续时间长。要求每次运动时间不少于1小时，每周保持35次。这种运动可以充分点燃（即氧化）体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心脏功能，预防骨质疏松，调整心理状态和精神面貌，是健身的重要运动。方式。
因此，游泳是否属于减肥有氧运动，取决于你的运动量和健身时间。
以上就是关于游泳是否属于减肥有氧运动的实际讨论。游泳是一项很好的运动，可以锻炼身体，提高人的自信心。尤其是在冬季，游泳可以有效地提高人们的体质。当然，如果人体无法承受，也不要过量。凑合。