骑自行车是现代许多人喜欢的一种锻炼方式。不仅可以强身健体，还可以修饰体态、减肥。但如果过度骑自行车，也会对身体产生一些难以预料的伤害。今天我们就来给大家介绍一下。我们来介绍一下吧。希望大家在骑行过程中能够适当注意，学会如何保护自己。
骑自行车的危害首先是由于选择了错误的自行车型号造成的。自行车车座不宜太高，要有弹性，防止骑行时臀部左右扭转，减少局部摩擦。骑自行车时，臀部坐直，平衡双腿受力，防止一侧受力过大，形成肿胀。月经带、卫生巾、短裤的质地要柔软。经期最好少骑或不骑自行车。
另外，如果座椅太硬，可以用泡沫塑料在座椅上制作软质座套，以减少座椅与阴道的摩擦。调整鞍座的高度和角度。如果座椅太高，骑行时臀部难免会左右移动，很容易造成会阴部擦伤；座椅前部朝上，更容易损伤会阴。
还有一点就是，长时间骑行时，要注意改变骑行姿势，移动身体重心，防止会阴某一点长期受力。第一次骑高速自行车时，不要骑得太快或骑得太久。等到身体适应了再加速和加时。骑自行车时，如发现会阴部不适，应及时查明原因。如果鞍座出现问题，应及时排除或改进。也应该休息一下，待症状消失后再骑行。
通过上面的介绍可以看出，骑自行车的危害主要是由运动量和自行车型号的选择造成的。因此，在进行骑行之前，这些准备工作一定要做好，并且运动时不要一次性运动量太大，以免对身体造成一些伤害。腿部韧带相对容易拉伤。过度运动很容易造成这些情况。