练习瑜伽对于瘦小腿是比较有效的，因为人体的各个部位都有很多瑜伽姿势可以用来减肥，特别是脚本身，比较容易堆积白肉，所以如果你想有拥有一双修长双腿的朋友当然需要掌握一些腿部瘦腿方法，下面介绍的瑜伽瘦腿方法大家都可以进行。
瑜伽下犬式
它是瑜伽健身中最经典、也是最基本的姿势。刚学瑜伽的人都会接触到这个姿势。这很简单。手脚放在地上，身体向上抬起成倒V字形，臀部向上倾斜。这个姿势可以锻炼身体的左右部位，尤其是脚部，可以创造美丽。
单腿瑜伽下犬式。这种单腿瑜伽下犬式需要在舞台上弯曲一只脚。可以锻炼脚部的伸展能力，打造蜜桃臀。
屈伸半累积链
这个姿势就像一座桥。从单腿下犬式开始，将身体旋转180度，学会放下左腿，伸直右臂，用力支撑双腿，直到感觉脚酸痛为止。
最后冲刺
熟悉跑步的人都知道，这个姿势就像是即将冲刺的姿势。从下犬式开始，双手打开右腿，左手弯曲放在右腿的膝关节上，双手护住脚踝。保持这个姿势。如果你的重心不稳，可以将双手撑在地上。
侧开蜥蜴款
蜥蜴式可以锻炼你平时很难到达的部位，也可以锻炼你的灵活性。从最后的冲刺姿势开始，双手放回地面，保持左腿姿势不变，慢慢将右膝向右移动，直到在自己能接受的范围内。
侧卧位
这也是慢跑者的基本姿势。从侧开蜥蜴式开始，伸直弯曲的膝盖，双腿站立，双腿稍微内收靠近双手。
如果你不想让这些白肉问题堆积在你的腿上，那么不妨试试上面介绍的瑜伽瘦腿法。使用此方法可以燃烧脚部的脂肪。效果非常好，而且比较健康安全。我们不需要吃药或使用其他产品。