慢跑时右腹疼痛是一种比较常见的情况，很多喜欢运动的人在慢跑时都遇到过。然而，有些人只是暂时经历。当他们的身体适应了锻炼的节奏后，这种腹痛就会逐渐消失。有些人在慢跑时会持续出现下腹疼痛，需要多方注意。
运动后腹痛可能有以下原因，根据不同情况可以采用不同的方法进行治疗。
1、热身运动不足。刚开始锻炼的时候你运动量太大了，因为身体内脏器官的功能还没有提高到需要的运动水平之前就加大了运动量。尤其是当心气衰弱时，心跳就会微弱，影响静脉血流和下腔。静脉压增高，肝静脉回流受阻，导致肝脾肿大、肿胀，增加肝脾包膜的支撑力，甚至引起牵涉痛。预防这类运动时出现腹痛的关键是运动前做好充分的热身运动，让内脏器官适应。
2.胃肠痉挛。运动时胃肠痉挛会引起腹痛，腹痛的范围可以从钝痛、胀痛到阵发性剧烈疼痛。疼痛主要位于脐部和上腹部周围。如果出现这种腹痛，可以对腹部进行热敷，以缓解痉挛。预防措施是运动前不要吃太多，也不要吃豆类、红薯等容易胀气的食物以及生冷食物。
3.腹部肌肉痉挛。多发生在夏季，运动量较大时。由于大量水分和盐分的流失，身体新陈代谢失衡，再加上疲劳，就会引起腹部肌肉痉挛、疼痛。预防的关键是夏季运动出汗时适当补充盐水，局部按摩腹肌，做背部伸展运动拉长腹肌，缓解腹痛。
4、呼吸方式紊乱。高强度运动时，均匀、有节奏的呼吸被破坏，使氧气浓度降低，导致体内供氧不足，引起呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后，对肝脏的按摩作用减弱，引起肝功能衰竭。血液积聚并膨胀，引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整吸气方式，尽量用鼻子吸气，而不是张嘴吸气。
虽然慢跑时右腹疼痛看起来并不是什么严重的症状，但是身体的很多症状都是通过一些小情况表现出来的。如果你在慢跑时出现下腹疼痛，不妨先停下脚步，让身体短暂休息，等疼痛消退后再进行运动。或咨询医生以消除潜在的疾病原因。