在这个陌生的世界里，白头发随时可能出现。白发不再是老太太和老男人的代表。很多青少年甚至十几岁的孩子就已经有了白发。我们称这种幼白头，幼白头。它为剪发行业做出了很大的贡献，因为青少年无法忍受自己的白头，所以他们会把头发染成各种颜色，而且头发长得很快，所以要经常染。
我们都知道头发是有生命的，会生长发育，并不是静止的。仅靠染发很难解决白头的根本问题。且不说染发很耗钱，而且染发剂还有一定的毒副作用。活得久了会影响我们的身心健康。那么，我们应该如何避免白发呢？
1、白头发都是“虚”造成的
张苍说道：“其实，不管是什么原因导致的白发，都是‘虚’造成的。即使白发是血热造成的，其实也是肝血肾亏的原因。”体内有气。”'
根据中医基本理论，心、脾、血闲时，就释放到肾，故有肾盛之说。当心肾不相通时（失眠、神经衰弱），先天资源禀赋不足，或因心烦、焦虑而损伤精气。当愤怒或恐惧伤及阳精时，头发和皮肤就会变白。
一般情况下，40岁以后就会出现白发。这是因为随着年龄的增长，肾精逐渐衰弱，头发无法得到滋养，就会出现白发。这是一种天气现象，不需要治疗。但如果你的头发在一段时间内突然变白，可能是身体脉轮不平衡造成的。这时，如果治疗病因，白发通常可以重新变黑。
2.过度担心导致白发提早出现
现代科学认为，过度的忧虑、焦虑、惊吓、过度劳累等都会导致供给头发营养的血管痉挛，阻碍色素代谢功能，从而引起白发。例如，我们在日常生活中经常会遇到这种情况。当工作不顺心，或者家人去世，或者患重病等情况时，短时间内就会长出大量的白发，甚至头发和皮肤也会在短时间内受到损害。时间。变白。这其实都是情绪的影响造成的。
心情郁闷或过度忧虑，会导致肝气郁结，造成气血失衡，导致血不能滋养头发，皮肤变白。此类人通常伴有口干、咽干、消化不良、胸闷、气短、腹胀等症状，尤其多见于工作压力大的成年人。
平时应多吃水果，饮食清淡多样，改掉挑食等不良习惯，平衡身体营养，才能达到食疗预防白发的效果。还可以吃些滋补养生的食物，如核桃仁、芝麻、黑木耳等，有利于头发的生长。当白发的迹象刚出现时，可以服用一些补肾的中药，比如喝何首乌水代替茶。
“对于白发增多的人来说，不必担心，因为只要对症治疗、治疗，白发是可以重新变黑的。”
“保持心情愉悦，避免过度的精神刺激，因为乐观豁达的心态对于避免头发早白尤为重要。”
按摩头部可以促进血液循环，改善头部营养的供应。可用木梳梳头，或用手、手指揉头发，早、午、晚各一次，每次12分钟。
最后，张苍说道：“白发大多是一种天气现象，所以不必过于担心，而且目前临床医学上还没有治疗白发的特效药物，所以不要听信所谓的说法。”市场上的奇迹。”乌法药，不然吃了对人体不好的东西，那就是得不偿失了。'
对于年纪还大、头发先白了的朋友来说，真是悲哀。一旦我们了解了上述的治疗和预防方法，我们就可以尽力预防白发的发生，不给人们白发的机会。一种历经沧桑、无尽荒凉的印象。我们还可以杜绝染发，预防癌症，保持身心健康。