手臂粗的原因通常因人而异。而它通常是由于患者缺乏适当的手臂锻炼而引起的。而通常在日常生活中，患者的手臂是最活跃的位置。通常需要进一步治疗。一旦病人有了坚实的肌肉，真正需要保证的是周全的考虑。怎样才能让手臂变瘦呢？
身体和手臂的主要肌肉是二头肌和三头肌。经常锻炼这两块肌肉，不仅可以让你手臂减肥，还可以收紧肌肉线条，让手臂变得柔软、粗壮。化作修长、美丽、动人的玉臂。你在等什么？快来练习这七个姿势，瘦手臂。
怎样才能让手臂瘦下来呢？通过以下七种手臂瘦身策略，让你克服疑虑，找到实现美丽手臂的方法。
简单的成分就能瘦手臂
洋葱：含有前列环素A，对左心室血管有作用，有降低血压的作用；它还含有烯丙基三硫化合物和少量的含硫碳水化合物，可以降低血脂，防止动脉硬化。40岁以上的人应该多吃。
苹果：因含有阿拉伯胶、甲基纤维素、维生素C等，具有良好的降血脂作用。
红柚子：红柚子的酸性物质有助于增加消化酶，促进消化，缓解疲劳，清洁皮肤。葡萄柚富含维生素C，且糖分含量低。
植物纤维提取物：多种纯植物提取物，促进人体脂肪酶代谢，独立代谢脂肪，能有效代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层。是瘦手臂的选择之一。
西红柿：西红柿含有红色素、膳食纤维和阿拉伯树胶，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。
平菇：能显着降低血液胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白水平。经常食用可以导致人体内高密度蛋白质的发育相对增加。
东瓜：经常食用冬瓜可以排除体内多余的脂肪和水分，有减肥的功效。
胡萝卜：含有阿拉伯酸钙，与胆汁酸磨合期后随粪便排出。为了产生胆汁酸，人体必须利用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。
其实我们知道，瘦手臂有很多原则。需要反复运动，才能进一步改善血液循环，还需要适当的运动来促进新陈代谢。并且还需要进一步配合按摩方法。而且不需要吃辛辣的食物和刺激性的食材。