缺乏体育锻炼、过多的游戏娱乐时间是很多当代人的通病。除了工作之外，他们在日常生活中没有足够的时间锻炼身体和补充大量的营养。长此以往，会影响自己的体形和健康。关于健康，大多数人的共同点是腰腹部比人体其他部位产生更多的脂肪和肉。不用说，俯卧撑是很多人选择的方法之一，但是有的时候做俯卧撑后会出现胃痉挛的情况。触发因素是什么？
首先，无论是哪种运动，都要注意热身活动。俯卧撑前的热身活动有：站立起立和大角度转身、站立以腰部为轴进行上下扭转练习、身体向后倾斜双手伸展等。练习，一腿向胸部弯曲的吸腿练习，
其次，俯卧撑引起的胃痉挛不是一种疾病，也不是某种需要摆脱的不良状况。这主要是由于缺乏培训造成的。实际上来说，应该是缺乏腹肌锻炼。经常锻炼的人都会有这样的经历。如果练习一段时间没有运动，即使你的身体素质很好，在练习某个部位时，你仍然会感到肌肉疼痛或酸痛。如果是这样的话，我建议你十个十个，或者五个五个五个。
即做510次后，平躺，用力拍打腹部或轻轻揉搓，释放腹肌压力；然后做接下来的5或10次，然后释放压力。要特别注意以下几点：许多练习如果缓慢而及时地进行，效果会最好。因此，做仰卧起坐最有效的方法就是45角起身，然后慢慢躺下，突然45角起身。
第三，有些人由于体质不同，在锻炼时会有不同的体验或效果。如果剧烈运动导致腹部肌肉痉挛、疼痛，实用的方法是休息，并对痉挛的局部进行热敷。给它按摩一下或者吃点药。如果药物无法缓解疼痛，必须立即就医，排除韧带拉伤的可能。