日常生活中，很多追求美丽的女性都会叫嚣着减肥。有的朋友甚至把减肥当作了一份工作。减肥的方法有很多种，但要选择一种适合自己的方法却不是那么容易的。在减肥的过程中，一定要注意饮食。不良的饮食和生活方式对减肥没有帮助。很多人选择运动来减肥，那么赚呼啦圈能帮助减肥吗？
摇呼啦圈是一种全身健身运动，可以达到很好的减肥效果，但前提是健身时间一定要充足。由于摇呼啦圈的运动量不是很大，所以要想达到有氧减肥的目的，唯一的办法就是增加健身时间，持续进行运动。只有这样才能燃烧脂肪并产生热量。减肥需要多长时间？在这里，不妨参考国家体委实施的“333”标准，即每周锻炼3次，每次至少三十分钟，心率应达到130次左右。如果想提高效果，可以加快摇动速度。
呼啦圈有多种类型，有轻的，也有重的。也许有人会说，减肥还不如减肥呢。事实上，事情不必如此。沉重的呼啦圈一开始需要很大的力气才能转动，但后来就变成了惯性力的练习。说到减肥，关键是运动时间一定要足够长，并且持续运动。专家建议不要选择过重的呼啦圈。这是因为呼啦圈在摆动时会碰撞腹部和背部的内脏（如肾脏）。过重的呼啦圈碰撞的能量也比较大，可能会导致内脏器官受损，所以最好选择重量适中的呼啦圈！
以上就是关于赚呼啦圈到底能不能减肥这个问题的一些详细介绍。选择呼啦圈减肥其实是有一定的效果的，只是可能需要的时间比较长，但毕竟减肥不是一两次的事。几天之内就能看到效果，所以一定要长期坚持，这样才能达到最好的减肥效果。