春天是一个舒适的季节，大家都选择春天踏青。春天也是健身锻炼的好时节，深受户外活动爱好者的喜爱。春季健身锻炼不仅可以缓解冬季带来的寒冷和疲劳，还能放松身心，增强体质。那么，春季适合做什么运动呢？这里有一些既可以娱乐又可以锻炼身体的练习。
风筝
春季放风筝是一种集休闲娱乐、游戏、娱乐、锻炼于一体的养生保健方法。在春天里旅行，看着纸鸢随风升起、飘浮，确实是一种享受。当风筝飞翔的时候，人们不断地奔跑、建立联系、控制。通过手眼的配合和肢体的运动，可以达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。看着风筝飞翔，眼睛紧盯着风筝，眼外肌得到调节，疲劳得到消除。这项活动非常适合幼儿。
中老年人放风筝时要注意保护颈部。他们不应该向后靠太久，可以交替抬头和侧视。放风筝最好是两三个人，并且选择平坦、宽阔的地方。不要选择湖泊、河流或有高压线路的地区，以免发生事故。
打高尔夫球
高尔夫球开球需要动用身体肌肉和关节，特别是腰部、肩膀和手臂，有利于锻炼灵活性和纠正不良体形。高尔夫是一项非常好的温和健身运动。打高尔夫球75分钟大约消耗445卡路里的能量，相当于以每小时16公里的速度骑自行车65分钟。打高尔夫球需要大量的体力。在户外玩一两个小时可以锻炼心脏，而不会给心脏增加压力。
温馨提示：打高尔夫球时很容易受伤。如果击球姿势错误，如关节活动度差、姿势协调性不够、发力不好等，就会导致肌腱炎、韧带拉伤、脚踝扭伤等。运动前一定要做好5分钟的热身运动尤其要充分活动你的腰部、肩关节、手腕、脚踝等位置。
爬山
爬山是一种极好的减肥有氧运动。山里的空气非常新鲜，对于改善肺部通气、增加肺活量、改善肺功能非常有利。它还可以提高心脏的收缩能力。山间崎岖的道路有利于提高身体的平衡能力，提高四肢的协调性。尤其是在未经人工因素装饰的无楼梯道路上，可以使身体的肌肉变得更厚更强壮，提高身体的灵活性。另外，从山顶眺望远方，可以缓解眼部肌肉的疲劳，让紧张的大脑得到放松和休息。
温馨提示：爬山一般在早上进行，但强度不宜太高。心率保持在120-140次/分钟为宜。爬山应由浅入深。首先应该做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率逐渐增加强度。锻炼完毕后，放松一下，让血液从身体返回心脏。健身运动时注意补充水分，以缓解疲劳，尽快恢复活力。
春季可以进行的健身运动还有很多，这只是冰山一角。运动时一定要注意保暖，注意自身安全。一定要掌握这个练习，做好练习前的准备工作。老人和小孩最好在成人陪同下进行锻炼。同时，选择适合自己的运动并进行。不求多，只做好一件。毕竟适合自己的才是最好的。