对于女性来说，如果胸部不丰满，那么绝对不美丽。女人的乳房一定要美丽、丰满，乳房一定要精致。这样的胸部才是女人最喜欢的。乳房可以给女性更多的自信，但并不是每个女孩生来就有丰胸、美丽的乳房。只有到了丰胸后期，乳房才能变得更加美丽，但是丰胸的方法也不是那么简单容易的，那么丰胸、美胸的练习有哪些呢？
丰胸运动一：
做仰卧起坐。很多美女认为仰卧起坐不是我们的运动，只有男生才会做这种运动。有些人认为我们没有精力！我们只能侧躺着，根本不想支撑自己。其实不是的，妍妍告诉你，这些都是通过练习获得的。男人通过练习可以做这么多平板支撑，所以一开始少做一点是可以的，然后慢慢地，每天多加一个，这样坚持下去，每次都会做多。其实告诉你一个秘密单纯做仰卧起坐并不能让胸部变大，因为胸部没有肌肉。然而，通过锻炼，乳房下方的肌肉可以生长。肌肉的增大会让乳房突出，使乳房看起来更加丰满，并且可以增加弹性。因此，多做仰卧起坐对乳房有很多好处。
什么丰胸运动是最快研究丰胸、美丽乳房的方法？
丰胸运动2：
其实杠铃锻炼的原理和仰卧起坐是一样的。它们都是为了提升胸部肌肉。这里主要讲解一下杠铃练习的要点：双手握杠铃站立，双手起立。双脚稍微伸展，膝关节弯曲。身体慢慢向前弯曲，直到背部与路面平行，手臂弯曲在身前，手臂向外向侧面伸展（保持弯曲），然后回到起始位置，每次做3组时间，每组练习重复10次。注意做的时候胸部要自始至终挺起。只要你按照我说的去做，效果就会非常好~妍妍每天都会坚持这个方法。
这些都是美化胸部的好方法。如果你是认真丰胸、美胸的人，选择这种丰胸方法，短时间内你的乳房就会变得坚挺。瞧，漂亮，对于美女来说，这也是提高自信心的好方法。如果你想要丰胸，也一定要记得在这段时间给自己吃一些丰胸食物。