对于俯卧撑能否减少腹部脂肪，不同的人有不同的看法。有人说它可以减少腹部脂肪，而另一些人则说不能。不过，减肥毕竟需要控制饮食，适当运动，这样才能真正健康减肥。这样的减肥效果才会有效，而且不会反弹。所以，需要保证的是坚持。这样傲人的身材，值得拥有。
同意
有些人认为俯卧撑是帮助女性摆脱腹部脂肪最有效的方法。它是一种非负重的减肥有氧运动。不仅可以减少不必要的肉和脂肪，收紧腰腹部皮肤，还有利于子宫、卵巢、排卵和宫腔的健康。而且，在俯卧撑的主要力量训练区，除了锻炼腹直肌外，还可以锻炼腹外斜肌和下背部的竖脊肌，可以有效减少臀围，减少腰围。尺寸。
联合抵制
然而，虽然有些人热衷于做仰卧起坐来减少腹部脂肪，但也有人提出了反对意见。他们认为俯卧撑对于减少腹部脂肪没有效果。腹部脂肪容易堆积的原因是摄入过多的热量。因此，摆脱这种肉肉的唯一方法就是通过均衡饮食和有氧运动来减肥（比如慢跑、骑自行车，或者游泳等）来燃卡。
俯卧撑可以减少腹部脂肪吗？专家的建议是，需要正确的训练姿势和正确的方法，才能有效达到俯卧撑的减脂目的。另外还需要注意饮食的控制。如果你运动但不改变以前的饮食习惯，运动后如果暴饮暴食，就会发胖。