我十几岁的时候就开始长白头发。起初只有一两根头发，后来逐渐出现越来越多的白头发。我曾经很长一段时间都染头发来遮盖头上的白发。为了感觉白发越来越多，头发越来越糟，我遵循了类似的饮食习惯一年了。现在我的头发很黑，而且我的头发状况很好。我把我治疗白发的偏方分享给大家。
预防白发应注意以下几个方面：注意营养和饮食。晚餐可经常吃紫珍珠米、黑豆、红小豆、青豌豆、红荸荠、黑芝麻粉、核桃仁等。蔬菜方面，常吃胡萝卜、西兰花、紫萝卜头、青紫甘蓝、平菇、木耳等。动物常食乌鸡、牛羊及猪肝、野生甲鱼、黑褐色淡水鱼、海参等。常见水果有红枣、黑枣、柿饼、桑葚、紫葡萄等。
首先，第一个情况是额头白发过多，这是脾胃失衡导致的。脾胃不好的人具体表现为：经常腹胀、腹痛、胃液多、口淡口干、四肢微温、大便粘稠，还可能伴有口臭、食欲过盛、四肢浮肿等。怕冷喜暖、小便不利或不好，这都是脾胃虚弱的症状。可以经常喝姜粥来缓解症状。
姜汁排骨粥
材料：米1杯，排骨250克，球形生菜叶2片，韭菜适量，姜片适量，黄酒1汤匙，生抽1汤匙，油1汤匙，1/盐4汤匙，黑胡椒1/4汤匙
实践：
1.将米用手轻轻淘洗，无需洗太多次。
2.加入油和盐拌匀，将米腌半小时。将排骨用姜片、生抽、米酒腌制30分钟。
3、将泡好的米放入电饭锅中，用煮粥功能煮1小时。将生菜切成条，放在一边。
4.加入排骨煮30分钟。添加黑胡椒。食用前撒上葱和生菜丝。
其次，第二种情况是满头白发，这多是肝火过旺造成的。因为根据中医理论，与胆肝火相匹配的五脏六腑和足底的反射区就是胆肝火。胆肝火旺的人容易情绪不稳或生气，常伴有口干、口苦、口臭、舌干等症状。眼睛酸痛等症状。此人群饮食宜清淡，可多喝莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶等。
我们可以根据每个人的喜好增加或减少治疗白发的食谱。日常多吃以上的成分不仅对我们的头发有很好的作用，而且对我们的健康也很有好处。这是有好处的，另外，一定要保持良好的心态。希望我的方法对你有效，祝你身体健康。