很多孕妇往往不愿意母乳喂养，不仅是因为母乳不足，还因为母乳喂养后女性的乳房非常容易变形，出现下垂的迹象。大多数女性都特别注重塑形和减肥，所以在哺乳后也会寻找丰胸的方法。下面文章推荐几种有效的哺乳后快速丰胸方法。
断奶后如何丰胸
哺乳后的丰胸方法包括定期的丰胸运动和按摩，一些丰胸食谱也应该一起服用，以获得更好的效果。
1、丰胸运动
姿势1：抬头、挺胸、侧屈伸
训练方法：当然站起来，深呼吸，双脚分开与肩同宽，双手十指相扣于脑后，挺直腰胸，抬起头。上半身尽量向左侧弯曲，同时配合缓慢呼气，到达极限后保持2秒，右侧重复该姿势。
练习频率：重复这组姿势10次。
姿势2：交叉胸部举升
训练方法：用力吸气，弯曲双肘，双手放在另一侧肩膀上。慢慢将右肘举至极限，保持10秒，然后换左肘进行训练。
运动频率：重复训练10次。
姿势三：扩胸运动，抬头挺胸
训练方法：自然站立，用力吸气，双脚分开与肩同宽，双手握拳，肘部微曲，拉至胸高，慢慢伸直双手向前推。
运动频率：重复训练10次。
姿势四：胸部支撑健身运动
训练方法：自然站立，用力吸气，双脚分开与肩同宽，双手握拳举至背后，打开上臂，使肘部成90度。呼气的同时，双手向前推，掌心自然向前，保持这个姿势5秒。
运动频率：保持姿势5秒。
姿势5：双手画圈
训练方法：当然是站起来，双臂在身前伸直，手掌朝前。保持双手伸直，每只手向内画一个大圆圈，放在胸前。
运动频率：重复绕圈10次。
2、丰胸食品
(1)木瓜丰胸：大家都知道木瓜是丰胸最好的水果。经常吃木瓜不仅有很好的丰胸效果，而且对腰部和腿部也没有增肥的作用。与牛奶一起服用效果会更好。每天早餐前和晚餐后将木瓜和牛奶汁混合均匀饮用。如果对牛奶蛋白过敏，可以独立喝木瓜汁。
(2)发酵发酵蛋：煮鸡蛋时加入米酒，加少许白糖。月经前早、中、晚各吃一碗。据说可以美容肌肤，丰胸丰胸。主要原因是甜酒中含有糖化水果酶，这是纯天然的雄性激素。
(3)种子和干果：含有大豆卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是很好的丰胸食品。并且种子的包衣部分具有促进性激素生长发育的作用。
(4)含维生素A的食物：如菜花、卷心菜、葵花籽油等，有利于激素代谢，协助胸部发育。
(5)富含胶原纤维的食物：如海参、猪蹄、牛筋等，都有利于丰胸、美胸。
3.丰胸按摩
(1)直接推乳房：先用右手手掌触摸左乳房上端，即颈部正下方，均匀轻轻地向下推至乳房根部，然后沿着原来的线将其推回原处。这样做20-50次。换右手按摩右乳房20-50次。
(2)侧推乳房：用左手的脚后跟和手掌将右乳房从胸部中央向腋下侧推。返回时，用五个手指的手指将乳房组织提起。重复20-50次。换左手按摩左乳房20-50次。
(3)热敷按摩胸部：每晚睡前用热棉毛巾敷在双乳上3-5分钟，双手按摩胸部周围，从左到右，20-50次。只需按上述方法每天按摩一次，坚持按摩2-3个月，即可使乳房突出2-3厘米。
4、严格控制饮食
在母乳喂养过程中，妈妈可能还是会发胖。这一方面是由于体内激素的影响，另一方面是因为母乳喂养期间妈妈的饭量很大，这样才能兼顾妈妈和宝宝的需要。不过，不要着急。一般来说，断奶后几个月内体形会逐渐恢复。当然，妈妈们在断奶后也要注意有目的地增加活动，定期锻炼身体，有效控制食欲，少饮酒。多吃粥，少吃高脂肪、高热量的食物，身体无疑会保持良好状态。
5.坚持穿内衣
女性在产后，切记不要感到不便，一定要坚持穿内衣，从哺乳时开始，因为这样可以给乳房提供支撑和调节，促进血液循环和乳汁分泌，而且还可以防止下垂和下垂。无形的问题，让你的胸部更加丰满挺拔。
6、抬头、挺胸、缩腹
除了运动之外，新妈妈还要注意站立、走路的姿势，始终保持昂首挺胸、收缩腹部的姿势。这个姿势对于防止乳房下垂非常有帮助。断奶一段时间后，身体恢复到类似水平后，就可以进行游泳训练了。游泳不仅可以锻炼胸部肌肉，而且有益于胸部的身心健康。
7、中医丰胸
中医认为，人体生殖生长发育以肾功能为中心。如果女性朋友患有乳房发育不全，第二性征不明显，这种情况通常是由于她本身的肾功能问题造成的。这是由于缺乏引起的。因此，中医丰胸就是根据中医原理，补肾，从而有效调节内分泌系统，增加体内雌激素的代谢，对乳房有一定的刺激，从而使乳房发生变化。身体更加丰满，更加挺拔。