你可知道？健康是女性享受平静生活、顺利分娩、生下健康宝宝的重要因素。健康的女性比体质虚弱的女性更能承受临产和分娩的高压力，恢复能力也更好。在印度，许多孕妇系统地学习和练习瑜伽。因为瑜伽可以给她们很多帮助，在心理上和身体上为宝宝做好准备。
1、孕妈妈瑜伽可以帮助你改善血液循环，缓解身体不适。
通过瑜伽练习，可以改善血液循环，增强肌肉力量和灵活性，强化臀部、脊柱和腹部肌肉以支撑子宫内宝宝的重量，缓解腰酸背痛，强化关节和肌肉，防止骨骼磨损和撕裂。和肌肉疲劳。
2、孕妈妈瑜伽可以让你呼吸顺畅，放松身心。
通过练习瑜伽，可以学习正确的呼吸技巧和放松方法，使心肺肌肉处于良好状态，为正常分娩和产后身体恢复奠定基础。
3、孕妈妈瑜伽可以让你控制腹部肌肉力量，缩短产程。
不知不觉中，练习会放松或控制你的腹部肌肉，扩张你的骨盆和子宫收缩。你可知道？这可以大大缓解或减少分娩过程中的疼痛和不适，让您享受缩短分娩过程的快乐。
4、孕妈妈瑜伽可以帮助你建立自信、平静心态。
你可知道？怀孕期间的自信对于您保持平和的心态非常重要。怀孕期间练习瑜伽可以帮助您建立自信。你会感觉自己已经临近生产，对自然分娩和产后身体恢复充满期待。同时，定期进行瑜伽练习可以帮助你缓解很多产后疼痛和疲劳。
5.孕妈妈瑜伽可以帮助你提高注意力，减少焦虑
孕妈妈瑜伽呼吸可以帮助您放松紧张的情绪，提高注意力，让您更加了解自己的身体和胎儿的发育情况，缓解产前的焦虑、紧张和恐惧，您的分娩会更顺利、更安全。
孕妈妈瑜伽可以放松或控制腹部肌肉，扩张骨盆和子宫收缩，对于缓解或减少临产时的疼痛和不适很有帮助，让您享受缩短临产过程的快乐。
6、孕妈妈瑜伽可以帮助你增强身体的平衡感
练习一段时间后，你会发现你整个肌肉组织的柔韧度和灵活性都有了很大的提高，走路也会变得更加顺畅。即使你的肚子一天天变大、变重，你也会感觉到你的身体被平衡的力量支撑着。你很高兴，因为你再也不用担心因为走路不稳而发生意外了。
7、孕妈妈瑜伽可以让你呼吸顺畅，改善气短、抑郁等症状。
在瑜伽练习过程中，孕妈妈会刺激控制激素分泌的腺体，增加并加速血液循环。这样一来，他们就能很好地控制呼吸，胸闷、气短的情况也得到改善。
8、孕妈妈瑜伽可以帮助你改善睡眠，消除失眠。
练习瑜伽会让你的睡眠变得更好，你的失眠会消失，无论你怎么躺都不会出现尴尬的情况。你会发现你很容易就能入睡，一觉睡到天亮。
9.孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活灵敏，健康成长
你可知道？在练习瑜伽的同时，可以给予胎儿适当、轻柔的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应。胎儿可以变得更加灵活、敏感、健康成长。