当今社会，以瘦为美。很多人追求完美的瘦，导致一些胖女孩、胖兄弟一直缺乏自信。因此，减肥就成了一些胖子的人生目标。很多人经常挂在嘴边的就是减肥，但是由于缺乏毅力，减肥只能是一个梦想。有些人甚至比较各种运动。慢跑和游泳哪个更好？
1、从能量消耗来看，当强度（心跳）相同时，两者消耗的热量相近，游泳略高于慢跑。
2、从保护关节的角度来说，游泳可以减轻腰关节和膝盖骨的压力。这两个关节最容易被超重的人伤害。游泳时的身体姿势决定了这些关节不需要承受路面的冲击。慢跑会很大程度上增加这两个关节的压力。然而，过度游泳往往会增加肩关节脱臼和损伤的风险。尤其是自由泳和自由泳，因为这两种泳姿肩关节脱位、旋转明显。
3、从整体减肥的角度来说，游泳，尤其是冷水游泳，会导致人体受到寒冷刺激，防御性储存脂肪进行保温，从而导致运动后食欲激增，不经意间将脂肪摄入体内。未来。热量提升。因此，总体减肥效果不如慢跑。除非您始终头脑清醒，否则请控制您的食欲。或者为你写饮食日记的习惯。当然，这需要有坚定的信念，相信这道菜是可以进行的。
游泳是一项全身运动。当你每天在路上行走并充分热身时，游泳1至30分钟会更有效。如果游泳时间太长，运动量太大，体内消耗的脂肪就会增加，相应的食量也会变长。如果你觉得自己能控制食欲，长期坚持游泳，就会减肥。低血糖引起的症状，有头晕、恶心、呕吐等。
也就是说，两者各有利弊。最好采用多种方法，这样可以减少对人体的副作用，增加训练的挑战性。哪一位领导，哪一位协助？只有把自己最感兴趣、最热爱的事情带头，才能完成减肥这个长期而艰巨的任务。
从上面可以看出，无论是慢跑减肥还是游泳减肥，只要能坚持下去，各有各的好处。慢跑减肥有慢跑减肥和游泳减肥的优点。游泳有减肥的优点，但两者也各有优点。都是有缺陷的，所以要选择哪一个最好，还是根据自己的喜好来选择，但要注意的是，坚持才是硬道理。