每个孩子基本上每天都在成长。许多孩子已经过了生长年龄，但比同龄人矮得多。家长们都很担心，担心孩子骨头定了之后就长不高了，就给孩子喂含钙、锌的营养补充品，还有牛蛙。前不久，网上有人问跳远是否可以帮助长高。根据一些研究，我告诉这些家长跳远是否可以帮助你长高。
大家都知道运动可以改善体质，但很多人却未必能解释清楚改善的原理。成年后，随着骨骺软骨继续增殖，骨骼也继续生长；成年后，增生停止，身高不再增长。在骨骺软骨停止增殖之前，定期进行适度的运动，有利于刺激骨骺软骨的增殖。因此，对于青少年和儿童来说，体育锻炼是最积极、最有效的促进生长发育的方式。
很多人都想知道，哪些运动可以帮助长高呢？要根据自己的年龄、性别、体质等情况，选择适合的运动项目，进行适当的健身运动，从而促进下肢骨骼的生长和脊柱骨骼的生长发育。一般来说，最有效的运动有跳跃、慢跑、纵跳、自由体操、打篮球、排球、游泳、跳飞鸟、引体向上等运动。慢跑、跳跃、负重运动主要可以伸展肌肉和肌腱，刺激骨骺软骨的生长；引体向上可以拉伸脊柱，使脊柱尽量弯曲和伸展，促进脊柱骨骼的生长。游泳时，用力屈伸脊柱、腿部的姿势及其浮力，对脊柱和四肢骨骼的生长非常有利。
对于高强度运动，如比赛或大重量能量训练，每次训练之间的时间间隔应较长，总运动时间不宜过长，以免过度劳累；对于低强度锻炼的新项目，如步行、跳飞翔等，可以相对延长锻炼时间，给肌肉、关节和骨骼提供足够的刺激。
不过，运动并不是提高的万能药，因为身高受到很多因素的影响，比如基因、疾病、营养素、激素等，所以一定要做好各方面的工作，这样才能提高。
所以，不仅仅是靠健身练习来提高，是非常合理的。影响改善取决于多种因素。但想要长高，运动是必须的，而且每天一定要规律运动。每周去户外一次。我们也可以通过这些营养食物的摄入来喂养孩子，从而达到改善的目的。