我们的健康是由很多因素决定的。正常情况下，正常的心率也是决定健康的因素之一。当然，每个人的身体素质、年龄、性别、长期就业岗位等都是不同的。同样的，都会造成心跳的许多不同情况。为了自己的身心健康，大家在日常生活中应该注意自己的心跳变化。
应该说，坐着或者站着的时候有心跳基本上是正常的。有些人的心跳、血压会随着姿势的变化而出现少许波动。但不要波动太大。波基较大，多见于体质虚弱、寒凉的人。或者自主神经系统功能失衡。建议经常锻炼，适量运动。提高免疫力。
一个人的心率在正常范围内是多少？
1、正常成年人的静息心率存在明显的个体差异，平均在75次/分钟左右（60-100次/分钟之间）。心跳可能因年龄、性别和其他生理状况而异。刚出生的婴儿心跳很快，达到130次/分钟以上。在成年人中，女性的心跳通常比男性稍快。同一个人在安静或睡觉时心跳减慢，在运动或情绪激动时心跳加速。在某些药物或神经血液因素的影响下，心跳会加快或减慢。
经常从事体力活动和锻炼的人通常心跳较慢。近年来，一项大型健康团体调查发现，中国男性静息心率的正常范围是50-95次/分钟，女性是55-95次/分钟。因此，心跳会随着年龄、性别和身体状况而变化。
2、健康成年人的心率为60——100次/分，多为60——80次/分，女性稍快一些；3岁以下儿童心率常在100次/分钟以上；而且老年人动作太慢。如果成人心跳超过每分钟100次（一般不超过160次/分钟）或婴儿超过150次/分钟，则称为窦性心动过速。普通人多见于运动、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭以及使用阿托品、肾上腺激素、麻黄碱等。
如果心跳为160——220次/分钟，常称为阵发性心动过速。如果心跳低于60次/分钟（通常超过40次/分钟），则称为窦性心动过缓。这一点可以从长期的重体力活动和运动员身上看出；生理性多因甲状腺囊肿供血不足、颅内压增高、梗阻性黄疸以及洋地黄、奎尼丁、心得安等药物服用过量或中毒所致。如果心跳低于40次/分，应考虑房室传导阻滞。心脏病患者最常见的心率超过160次/分钟或低于40次/分钟。患者常出现心悸、胸闷、气短、心前区不适等症状。应尽快进行仔细检查，以利于病因治疗。