孩子的身高应该是每个家长都非常关心的情况，而孩子的身高生长发育与基因遗传以及生长过程中的营养摄入密切相关。儿童在婴儿期的生长速度很快，但到了儿童期适当的生长速度就会逐渐减慢。但家长们更担心的一个问题是，孩子到几岁就会停止生长发育呢？
生长和发育在什么年龄停止？
孩子的身高在青春期结束之后基本上就不会再长了。你知道高度有两个金环吗？第一个是从出生到1岁以上。孩子身高增长很快，可以长到25cm左右；第二年增加12cm左右；第三年平均增长8cm左右。如果这个阶段孩子的发育受到影响，而一旦孩子的身高与同龄人不同，那么这种差距以后可能就追不上了。从3岁到青春期，宝宝的生长速度稳定，每年大约5到7厘米。青春期是孩子长高的第二个黄金时期。
提高身高方法的科学研究
1.充足的睡眠
睡眠质量非常重要。体内80%的生长激素在睡眠后代谢。晚上9点到凌晨1点，这段时间生长激素的分泌量是白天的数倍，尤其是晚上10点以后。如果孩子在这个时期没有得到高质量的睡眠，孩子生长激素的代谢就会受到影响。教育部的政策要求中小学生每天必须保证10小时的睡眠时间，中小学生必须有9-10小时。
2、营养饮食
充足有效的饮食是儿童成长的物质条件。孩子长期挑食，很容易造成营养不良。想让孩子长高，就要注意饮食均衡，少吃零食和高热量食物。多吃鱼、肉、奶等高蛋白食物，注意补充钙、锌、维生素。
3、有效进行体育锻炼
有效的健身运动可以不断提高儿童的生长激素代谢，帮助他们长高。然而，孩子小的时候，过度的运动很容易损伤肌肉和骨骼，进而影响他们的成长。因此，日常锻炼应有计划、有效，不可过量。游泳、慢跑等有氧运动比较适合减肥。伸展和跳跃也是非常好的练习。
“当你停止生长时，你的年龄是多少”，相信大家都很清楚。无论孩子的语言发展迟缓是因为营养不足、睡眠不足、运动太少还是其他原因，孩子都能在观察中发现并纠正不足，以免错过最佳的调整机会。同时，当孩子处于生长发育的黄金期时，家长需要注意孩子饮食、起居的方方面面。