如今，很多女性选择剖腹产来生孩子。每个人选择这个的理由都不同。比如有的孕妇不适合自然分娩，就需要选择剖腹产。剖腹产后，女性的腹部就会显现出来。有疤痕，所以伤口一定要好好护理。因此，短期内不宜锻炼。在可以锻炼之前，锻炼时还必须注意以下事项。
剖腹产后健身运动的常见问题：
1、剖腹产后运动强度视情况而定。如果感觉伤口疼痛，应立即停止，并去医院进行后续治疗。
2.不要为了减肥而被迫开始过度运动。不仅不容易减肥，还可能影响产后修复，导致伤口破裂，这算是小收获了。
3、运动时还应结合饮食和休息。饮食中避免生冷、坚硬、油炸和油腻食物。如果休息的话，每天至少要休息8小时。产后应该多卧床休息。
4、剖腹产后，记得定期进行身体检查。最好在医生的指导下做一些恢复性运动。产后运动时记得佩戴束腹带，防止子宫脱垂。
剖腹产后什么时候开始锻炼最好？
剖腹产后运动的最佳时间是产后一到三个月。它是产后恢复的承上启下的纽带，为人体的修复和随后的减肥打下良好的基础。因此，剖腹产后一到三个月是开始健身锻炼的最佳时机。
剖腹产后健身锻炼计划
剖腹产后1天至产后1周
剖腹产后24小时，新妈妈就可以躺在床上翻身、弯曲胳膊和腿了。她不需要卧床休息，这对身体的修复不利。在亲戚的帮助下，她可以醒来并行走。在等待伤口取出住院期间，在家中以休息为主。可以做一些简单的腰腹伸展和抬腿练习，但一切都要以简单、小姿势、脚踝的活动练习为主，避免伤口疼痛。它需要立即终止。
剖腹产后一到三个月
剖腹产后一到三个月是人体的恢复阶段。这时候妈妈的伤口已经修复得差不多了，可以做一点肺功能高的运动，比如产后瑜伽、呼吸练习、肛门收缩练习、抬腿练习等。如果妈妈恢复得快的话，还可以做一些俯卧撑和抬腿运动，锻炼腰椎间盘和腹部肌肉，减少腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑步。
注意：此时的练习是为了辅助伤口修复的目的。不要过度运动。另外，这个阶段最好不要发生性行为。
剖腹产后五个月
剖腹产后五个月是减肥阶段。这个时候，大多数妈妈已经康复了，可以进行一些高韧性的运动，比如跳飞鸟、打乒乓球、骑自行车、健美操等，这个阶段健身运动的关键是减肥。