1、营养素摄入不均匀
由于现代人工作繁忙，经常外出匆匆吃完饭，营养摄入严重不平衡。在缺乏维生素A的情况下，黑素细胞无法产生色素来提供头发。
建议多吃蛋白质含量高的淡水鱼和含有促进新陈代谢的维生素E的食物。此外，海藻对活化黑色素细胞也有显着效果。
2、运动量不够
缺乏运动会导致血液循环不良，血液无法输送到头发的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
在公司前面的地铁站下车后，何不去散步呢！每天多步行15分钟，在作息时间锻炼肌肉等等，只要几个习惯，你就能轻松拥有乌黑的头发！
3.头部没有防晒
头部如果长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞很容易受损。不仅头发会变得毛躁，而且头发的颜色也会褪色。
日常必须保护头发免受阳光照射，这可能意味着戴帽子或打伞，时刻保护头发，避免紫外线的伤害。
4肾虚
中医认为，心、脾、血闲时，泄于肾，故有肾盛之说。当心肾不相通时（失眠、神经衰弱），先天资源禀赋不足，或因心烦、焦虑而精力减弱，或心提心吊胆。阳精受损，头发、皮肤就会变白。
因此，想要乌发亮丽，一定要注意保养肾功能。
5脾气不好
心态的变化很容易导致人体的植物神经系统失去平衡，从而阻碍色素的代谢，影响黑色素颗粒的产生和运输，从而导致白发增多。
有些青少年的头发、皮肤在短时间内变白，这与压力过大、过度焦虑、抑郁等严重心理创伤或过度劳累密切相关。因为极度的焦虑、担忧等负面情绪往往会引起身体一系列重大变化，导致内分泌严重失衡，导致人在短时间内出现白发。
6、累积的工作压力
当你感到压力时，你的肌肉会变得紧张和僵硬，血管会收缩，导致血液输送缓慢。
睡前洗个热水澡放松一下，或者定期看一部有趣的电影缓解不愉快的情绪。不要让工作压力压倒你。
7气血亏虚
中医认为，头发白发的主要原因之一是气血亏虚。头发是人体气血状态的重要体现。头发乌黑、浓密、光滑、光亮，意味着气血充足；而白发、脱发、头发干燥卷曲等都是女性气血两虚的表现。
建议多吃红枣、桂圆干、川芎等有利于补气血的食物。
8吸烟
你是吸毒者吗？烟草中的焦油正在造成许多沧桑！焦油吸入人体后，血管会收缩，导致血管流动性变差。此外，还会促进秃头、皱纹、黑眼圈等的发生。