呼拉圈是一种健身圈，起源于欧洲，后来逐渐流行于世界各地。由于设备简单，操作方便，不仅好玩，而且非常好用。因此，受到各群体的喜爱和热情。欢迎。还有很重要的一点是，摇呼啦圈可以瘦腰腹部，这对于追求美丽的人来说是一个好处。因此，很多人为了拥有纤细美丽的腰部，开始学习呼啦圈运动。
呼拉圈又称健身圈，20世纪50年代开始流行于欧美国家、澳大利亚、日本等国家。由于它轻便美观，且训练活动不占用大面积，因此很快成为一项老少皆宜的运动。专家可以使腰腹部肌肉、腰部肌肉、大腿肌肉得到良好的锻炼和发展，并能有效提高人体腰部、臀部、膝盖的协调性和灵活性。呼啦圈除了用作普通玩具外，还常用于比赛、杂技表演，或者作为减肥用品。
呼拉圈可以用艺术体操圈代替，对场地设备要求不高。练习者通过围绕人体四肢或其他部位移动来使呼啦圈在人体周围移动。圆圈围绕人体某个位置旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圆圈越多，级别就越高。这项运动对身体素质要求不高。人体各关节的运动强度不超过正常生理活动范围。这是一种自然运动，适合不同年龄段的人。呼啦圈健身运动富有挑战性，活泼有趣，可以培养练习者的灵活性。和谐等身体素质还可以陶冶人的品德，激发潜力。国外中小学的课外活动比较普遍。呼啦圈自20世纪80年代传入我国以来，一直受到大家的喜爱。呼啦圈在中国各省份都很流行。
旋转呼啦圈需要长时间保持均匀的速度，不需要太快或急于求成。人体感觉轻松，吸气顺畅为宜。脚底不需要太僵硬，可以稍微行走，以避免长期反复运动造成局部肌肉和关节的疲劳。
呼啦圈能瘦腰腹部，已经不再是一个奇怪的话题。很多人购买呼啦圈的初衷是为了帮助自己瘦腰腹部。那么上面我给大家介绍的就是呼啦圈瘦腰腹部的方法。关键是包括了呼啦圈瘦腰腹部的基本原理、呼啦圈瘦肚子的一些常见问题、呼啦圈的演变历史等等，你可以详细了解一下。