1.如何用原盐减肥
盐有发汗的作用。它可以排出体内废物和不必要的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化色斑，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。
方法一：在商场或杂货店购买几包原盐。每次洗澡前，取一杯生盐加少量开水调浓稠，然后敷在腹部。10分钟后，用开水冲掉盐，按摩后冲洗掉，就可以开始洗澡了。
方法二：洗澡后，将一茶匙生盐撒在手掌上，立即按摩腹部。摩擦时不要太用力，以免摩擦皮肤更不均匀。
如果您的皮肤更敏感，请改用更细的“浴盐”。
2、变形俯卧撑健身运动
听说这个运动对于下腹部肥大的人非常有效。
实用过程：躺在床脚处，让屁股底部露出床面，然后弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。双手伸直放在身体两侧，掌心朝下，位于臀部下方。接下来腹部用力，慢慢数到10，双腿向前伸直，脚后跟尽量向上，使身体呈一条直线，然后以5的速度弯曲膝关节，将大腿根部恢复到原来的位置。部分。注意需要放松背部、肩膀和手臂的压力，感觉腹部在发力。
3、坐腹训练练习
这套练习方便、简单、有效。适合每天或第二天练习。
方法：坐在椅子旁边，双手握住椅背，感觉身体即将从椅子上滑落。通过弓背压腰来释放压力，腰部应尽可能靠近坐面。
第一组：自行车骑行姿势。这时，大腿肌肉需要放松。要求一只脚向下伸出，越低越好，但不要接触地面，另一只脚向上弯曲，尽可能远。越高越好，反复练习，每天做20次。
第二组：同上姿势，双腿同时向上弯曲，然后同时向下弯曲伸展。注意腰部不要向上推。你应该尽量让腹部和胃保持在一起，然后将它们尽可能靠近，以确保腹部也感到紧绷和舒适的同时，每天坚持20次。
4、按摩手法
这是最常见的腹部减肥方法之一。使用揉捏动作和按摩膏对于改善体脂效果非常好。按摩可以提高皮肤的温度，消耗大量的能量，促进胃肠功能，减少胃肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让体内不必要的水分排出体外。
做法：以肚脐为中心，在腹部打结，沿结按摩，先右侧，后左侧，每次30-50次，每日1次。