瑜伽健身是时下最流行的健身运动之一。经常练习瑜伽不仅可以让我们变得更健康，还能让我们拥有美丽的体型。很多朋友都被饮食与环境的关系所吸引。结果我们的肚子就很大了，那么我们可以通过瑜伽动作来减肚子吗？事实上，几个瑜伽姿势对于瘦肚子有奇妙的效果。下面我们就来看看详细的介绍吧。
1、呼吸，双手和膝盖保持不动，上半身尽量向右扭转，下颌尽量伸向左臂。两眼相遇后，保持约6秒。将同样的姿势换到左侧并保持约6秒。
2、呼吸，放松颈部，低头，挺胸，收紧腹肌，弓背，保持6秒左右。
3、将手臂支撑在地上，缓解腰部的紧张和不适。时间是由我的感受支配的。
4.吸气，弯曲左腿，双手握紧。持续6秒。
5.连接鼻子和膝盖。持续约6秒。
6、呼吸，弯曲双腿，双手紧握，吸气，压向胸部。持续约6秒。躺下休息吧！
训练经验
这套瑜伽健身只需十几分钟就可以完成。做完后，感觉有轻微而明显的热感。刚开始接触你的时候感觉很累，但是慢慢的你就会习惯了，然后你就可以自己慢慢的增加量了。
在上面的文章中，我们详细介绍了瑜伽的功能和效果。我们不仅可以用瑜伽来保持健康，还可以用瑜伽来让自己变得更加美丽。瑜伽对于局部减肥有非常好的效果。实用效果很好，上面详细介绍了瑜伽减肚子的方法。