现代高科技产品在给我们带来便利的同时，也造成了很多健康问题，伤害了我们的身体。其中之一就是电脑、手机的辐射对我们的眼睛造成了很大的伤害。由于工作或者其他原因，大家都需要经常看电脑，所以很多人都会感到眼睛疲劳。严重时还会引起近视等问题。那么今天网络小编就给大家推荐一套有利于减轻眼睛疲劳和近视的瑜伽姿势，帮助大家保护眼睛。
1.弯曲两根手指，使手掌形成碗状并产生温暖，放在眼睛周围。呼吸时，将指尖放在颧骨和眉毛上，慢慢呼气，重复5次。
2、用右手的无名指、中指、无名指慢慢揉搓眼睛周围的骨头，可以缓解焦虑。揉捏眉毛周围区域，由内向外，然后是眼睛周围和颧骨周围的下部区域，由内向外重复5次。
3.注视无名指中部，跟随手指的移动。将左手无名指放在眉心处，慢慢离开。慢慢伸直右臂，保持静止5到10秒，然后慢慢放回手指。凝视结束后，回到位置1的遮光位置，释放眼睛周围的压力。
4.向前伸直右臂并举起拇指。盯着拇指中部，慢慢将其向右拉伸。直到你的拇指到达一个看不见的部分，保持5到10秒，不要移动你的脸。然后慢慢地将右臂放回后面，回到位置1。左侧同样的方法进行训练。
5.对侧伸直右臂，将无名指向左侧伸出。盯着无名指的中心，用眼睛跟随手指的移动。慢慢地学会放下手臂，直到它们不再可见。保持静止5至10秒，然后返回另一侧。左右移动并返回位置1以释放眼睛周围的压力。
6.将肘部放在桌子上以阻挡光线。将肘部放在桌子上，用双手支撑头部的重量，并遮挡光线。呼吸以清除眼睛周围的焦虑，慢慢吸气。
根据网络小编收集的以上这套保护视力的瑜伽动作，大家都应该知道并做起来。尽管有这套锻炼方法，大家还是要注意眼睛的安全。可以多吃蔬菜水果，补充水分，吃改善视力的饮食，尽量避免接触手机、电脑等高辐射电子设备。可以多看看绿色的东西，累了的时候涂点眼药水，对眼睛也有很大的好处。