拥有健康的身体是我们每个人都希望拥有的。只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活。拥有健康身体的重要一步就是按时清理血管废物，这样才能让我们身体的新新陈代谢更强，体内的毒素减少，这样就会预防很多疾病的发生。我们来看看清理血管垃圾的方法吧？
1、饮食要有效搭配
在社会物质丰富、科技水平日益提高的今天，如何吃得更科学，换句话说，更有益于身心健康，是今天每个人都关心的话题。有人把当今饮食追求完美概括为“吃杂”、“吃粗”、“吃野”、“吃素”四大特点。从药理学的角度来看，这四种特性还是应该整合并有效搭配，可能更符合人们对各种营养素的要求。对于中老年人来说，有效的组合似乎更为重要。
2、尺寸搭配
科学研究表明，不同类型的谷物及其加工产品的有效组合可以增强其生理价值。谷物经过加工后，往往会损失一些营养成分，特别是膳食纤维、维生素和碳酸盐，而这些营养成分也是人体所需要或容易缺乏的。例如，小米、红豆中的膳食纤维比白糖高8至10倍，B族维生素高数十倍，有利于增进食欲，预防便秘、脚气病、结膜炎、白内障等。的。在我国很多地区，“两饭菜”（大米和小米）和“金银卷（小麦粉和玉米面）”就是符合合理饮食要求的大小组合的典型例子。
3、营养搭配
动物油脂中含有大量饱和脂肪和胆固醇，因此应与食用油特别是食用油搭配（食用油与动物脂肪的比例为1：2）。动物脂肪可以提供维生素D、维生素D和胆固醇，后者是人体用来产生皮质类固醇、雌激素和维生素D的物质。根据新的科学研究，胆固醇还具有抗癌作用。每天吃少量的动物脂肪应该是有益的。
4、强酸强碱结合
酸性水果与碱性食物搭配效果很好。一酸一碱，再加上两者所含有的营养成分互补，对维持人体酸碱平衡起到很好的作用。事实上，中国人的很多烹饪习惯长期以来都是酸性水果和碱性食物的结合。一般来说，动物性食品呈酸碱性，而蔬菜等天然植物性食品则呈碱性。这两类食物搭配对身体的好处是不言而喻的，也是营养搭配的好处。
上面给大家介绍的清理血管垃圾的方法是我们日常生活中最常见的，而且也非常容易实施。为了自己和亲人的健康，不妨在日常生活中多加留意。关键是它可以决定我们的身体是否健康，尤其是我们的饮食对我们的健康影响更大，所以大家一定要注意饮食的平衡。