跳远是一项起源于古希腊文化的奥林匹克运动项目。它由助跑、跳跃等动作组成。这是一种非常复杂的跳高类型。跳远不仅可以训练体能，而且还有减脂的作用，也就是我们常说的减肥。那么短跑跳远的训练方法有哪些呢？我们应该注意什么？我们来看看今天的内容吧。
1、保持不动，模仿跳跃训练。双脚向前、向左、向右站立，向前摆动双腿并稍微弯曲膝盖，向前跳跃双腿，将重心放在前面。动作开始时，摆腿蹬地，跳腿主动从后向前迈出一步，模仿脚向下送的蹬踏动作，转动全脚着地，然后缓冲拉伸跳起，同时用双腿。手臂应主动配合腿部的运动。要与人体各部位协调，快速跳起并推出双腿，主动向前、向上摆动双腿，并快速跟随重心。
2、继续在运动场上进行三步慢跑或五步结合跳跃训练，并用摆动腿落地。
3、学习跳跃、翻转动作的训练。在运动场上跑四到六步，跳跃后进行空翻。落地时，摆动双腿漂浮到沙坑上，然后向前走。
4、辅助训练
1、在距离跳跃标记2米处设置一个高约60至80厘米的跳跃箱。跳完后，学生摆动双腿，落在跳箱上。
2、在沙坑旁边放置一个低矮的栏杆（或拉一根高度约30至50厘米的水平橡皮筋）。短跑后，跳起并翻筋斗，摆动双腿越过障碍物，然后落地。沙坑并继续前进。
3、助跑时跳起空翻，用头触碰前方上方的悬挂物。
快速跳跃说起来不太难，但说简单就不容易了。只要掌握方法，多方面训练，长期努力就能弥补自己的不足，就能快速完成跳远。不过，跳远也是一项非常消耗体力的运动。我们不能盲目跟风训练，伤害自己。我们必须安全、健康地锻炼。