很多人想要减掉腹部的脂肪时都会选择做瑜伽练习。瑜伽练习对于减肥是非常有效的，但是至于做瑜伽练习腹部减肥时可以做的瑜伽姿势和动作也有很多，所以很多人不知道什么动作最合理。选择瑜伽练习时要选择。那么减腹部的瑜伽动作有哪些呢？
仰卧，稍微弯曲双腿和膝盖，使双脚着地。将双手放在腹部，以肚脐为中心，双手在腹部做圆周运动。这个动作可以促进肠胃运动，帮助消化排毒。
仰卧，双腿和膝盖微微弯曲，使双脚着地，双手握拳，置于胸前，向上出拳，伸直双臂，收回，重复此动作多次次。
仰卧，如图所示，弯曲膝盖，使脚底相对，尽量向内收，同时双手在胸前交叉，保持自然呼吸。
仰卧，如图所示，双腿在膝盖处向外弯曲，脚掌放在身体两侧，肘部互相握住，放在脑后，上半身倾斜身体回到地面。这个动作对于减肥腹部有很好的效果。
这个动作有点难，如图。平坐，弯曲膝盖，使脚底相对，双手握住双脚，尽量将双脚向内收，上半身向前倾斜，用肘部向下压膝盖，尽量保持他们行动。
如果你想通过瑜伽练习来帮助你瘦腹部，你可以尝试这些方法来获得减肥的好处。做减腹瑜伽时，该弯的地方一定要弯，该伸的地方一定要伸。只有这样才能获得瑜伽锻炼的效果。做瑜伽练习时，拉伸不是随意拉伸，一定要合理拉伸。