怀孕期间，女性通常会吃得较多，因为要保证胎儿对营养的消化和吸收。产后，因为想让身体尽快修复，所以坐月子期间也会吃很多高营养的食材。高热量食品成分；再加上坐月子时运动量相对较小，很多孕妇坐月子后体型经常会发生变化。那么，这样的人应该如何减肥呢？
手臂
左手和右手分别握住一瓶水，然后双手成180角，然后画一个较大的弧线，每个方向坚持100次，越多越好。
每天早上敲击胆经，手臂两侧各100次。
腰腹部
每天早上喝蜂蜜和酸奶，然后清洁肠道，给肠道排毒。
每天早晚各跳1000次，注意呼吸，腹部扎一个自封袋。一点就够了，不然就辣了。整个过程虽然有点痛苦，但是效果却不一般。好的。
大腿根部
做个马步，抖一下大腿，如果比较硬就放保鲜袋，如果比较硬就放点贝洛，效果可能不会太好。
做有氧运动减肥，如骑自行车、爬楼梯、散步等，每次三十分钟，每周三到五次，可以燃烧掉大腿的脂肪。
小牛
上下蹲各200次。另外，套上保鲜袋贝洛，保持呼吸均匀、姿势正确。
躺在地上，双脚伸直，与身体成90度。将一条长棉毛巾盖在脚上，双手伸直，脚后跟抬高。
屁股
1、站在手持拖拉机的墙壁上，身体距墙壁30厘米做好准备。肘部大约在腰部水平，背部挺直。
2.面朝房子左侧，双脚面向墙壁站立。无需将上半身向前倾斜并收紧腰部肌肉。
3、先右腿向右斜向前迈出一步，然后用力向左、向后抬起。上下各10次。
坐月子后，大多数女性都会发胖。如果他们想减肥，可以通过运动来实现。不过，由于此时女性的身体比较虚弱，而且还处于手术恢复期，所以运动强度不需要很高，以免对身体造成伤害。有氧运动是最好的减肥方法。只要坚持，就能尽快减肥。