虽然很多人喜欢早春和初秋，但因为早春和初秋的气温不是很冷也不是很热，所以没有必要像夏天和冬天那样穿着。然而秋季和早春的一个缺点就是温差很大，很难穿好衣服。穿得太少，容易感冒，穿太多，又容易热。早春和秋季气温一般在15至28摄氏度之间。气温15到28度时应该如何着装？
如何适应15至28度的温度穿着。
衬衫和外套。早上、中午和晚上都很凉爽。最好了解自己。每个人的温度感觉都不同。
注意衣着层次：秋季与夏季不同。气温已经开始下降一些了。运动时您通常会出更多汗。如果不小心，您可能会有感冒的危险。因此，千万不要一睡醒就穿着单衣去户外。你想要给你的身体时间来适应。很多人简单地认为，人一旦开始运动，就不会觉得冷，穿运动服就可以了。但他们不知道，户外运动时产生热量较多的只有身体中部区域，非常容易受到外界温度的影响。穿着出汗的衣服、呆在空调里很容易引起感冒。因此，健身运动穿衣服时要注意“层”，即穿多层。外出运动时，应穿着宽松舒适的外套。热身或运动一段时间后，全身都暖和了，这时就要把外套脱掉，防止室内外温差过大，导致身体着凉。如果运动后出汗较多，应在回来的路上穿上外套，回到房间时脱掉出汗的衣服，擦干身体，换上干衣服。
不贴身的内衣：为了解决大量汗水沉积在皮肤表面的不舒服感觉，有人认为应该穿“舒适透气”的棉质衣服。但他们不知道纯棉制成的服装只是透气但透气性较差，因此不适合健身活动时穿着。棉质内衣虽然确实透气，但是吸收的汗水却无法释放，导致湿漉漉的内衣粘在皮肤上，导致皮肤慢慢变冷，无法隔热。在温差较大的秋冬季节，穿棉质内衣更容易让人在运动过度时着凉。
引起感冒、头痛和其他疾病。适当的做法是选择透气性比较好的服装材质，比如聚丙烯等，这样的材质可以帮助散发湿气，有利于保持皮肤干爽。