每天跑步是很多人希望为自己做的事情，因为慢跑不仅可以让身体更健康，还能让身体变得更强健。那么一年中每天跑步会是什么样子呢？有人说皮肤越来越好，有人说身体感觉越来越好，活力也会越来越充沛。慢跑一年的实际效果如何？今天小编就带大家去看看它们。
慢跑1周后：
这是改变的第一周。你可能无法在7天内改变很多事情，但你的身体已经开始朝着正确的方向改变。慢跑的第一滋味会让你的心率加快，血液流过你的身体很快，你的身体会感到不舒服。必要的脂肪开始燃烧。
虽然双腿会感到酸痛，但心情却会感觉莫名的舒服，因为慢跑会促进脑下垂体分泌快乐的生长激素——内啡肽，就像初恋的感觉一样，你可以感觉自己可以跑得快醒了。慢跑可以给你带来良好的一天态度和更加开朗的人生观。你感觉沿途的风景完全不一样了。
慢跑1个月后：
经过一个月的慢跑，你的呼吸会变得更加均匀稳定，心率也会变得更加平稳有力。应该是掉了几斤肉了，渐渐的有些衣服裤子也变大了一些。但你的生活方式也在悄然改变，你会发现早起早睡不再是问题。为了保持慢跑的效果，我自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像以前那么强烈了。
周围的人会发现你的精神面貌变好了，但你也会觉得，以前稍微动一下就上气不接下气的你，现在可以带领大多数父亲带着孩子参加亲子旅行比赛了。母亲。正是慢跑，给你带来了与别人不一样的精神面貌！
慢跑一年后：
你会发现今年你几乎没有去过医院。慢跑可以让您的免疫系统24小时全力运转。你的身体素质和耐力都得到了很大的提高。心跳越低代表心脏越强，呼吸越柔和代表心肺系统越有效。你已经可以跑出大多数人跑不了的距离了。
慢跑给你带来高速的新陈代谢，你的身体就是一台“燃脂机器”，脂肪不会再堆积。但你的许多同龄人却又胖又圆，腰上戴着救生圈。他们在研究减肥的同时，一年来天天跑步的你，无论是身体素质还是体型，都是他们自己的。羞愧。
以上就是在线编辑器的详细介绍。网上小编认为，慢跑不仅可以锻炼身体，还可以锻炼自控能力。如果坚持一年，你看到的不仅是身体上的变化，还有心理上不可小觑的变化。好吧，我们不说太多了。与其立即采取行动，不如晚上一起去跑步吧。