蜂蜜含有丰富的营养成分。多喝蜂蜜对于大家保持身体健康和皮肤保养是非常有帮助的。因为蜂蜜含有大量的维生素和营养成分，而热量却很少，所以喝蜂蜜不会使人发胖。反过来，蜂蜜可以减少我们体内的脂肪，从而帮助我们减肥。那么，为什么纯蜂蜜可以减肥呢？
一、纯蜂蜜减肥原理
吃蜂蜜通常可以帮助你减肥，因为它含有较低的热量。而且，纯蜂蜜含有优质的糖分、维生素和矿物质，可以点燃人体的能量。一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以防止脂肪在体内堆积。蜂蜜具有优良的杀菌、解毒作用。它可以将体内残留的废物排出体外，提高全身的新陈代谢，促进这些不能很好消耗的废物。体内积累的不必要的脂肪作为能量被燃烧。如果纯蜂蜜中的糖分能从胃输送到血液中，就能转化为动能，迅速缓解疲劳。由于血糖水平升高，饥饿感消失。
2.如何用蜂蜜减肥
1、纯蜂蜜和白醋减肥
在日常饮食不改变的情况下，按1：4：20的比例服用蜂蜜、米醋、温水（蜂蜜和米醋的比例可根据需要调整），注意：选择制作米醋时，要选择以大米、高粱、大豆等为原料制成的醋，尽量避免含有化学物质的醋。还建议不要使用苹果醋。
2.纯蜂蜜和绿茶减肥
起床后，喝一杯湿热的蜂蜜绿茶，它是用绿茶叶冲泡3分钟，加入一勺纯蜂蜜制成的。午餐时，使用红茶叶冲泡2分钟和2勺纯蜂蜜制成的绿茶蜂蜜柠檬水。作为主食，如果感觉饿了，可以加1勺蜂蜜。英式下午茶，可以改为一杯蜂蜜柠檬水。晚餐还可以加2杯蜂蜜红茶和一勺蜂蜜。
3、纯蜂蜜和红茶减肥
早上，用一杯温热湿润的蜂蜜水作为早餐；午餐用2杯蜂蜜红茶加2勺蜂蜜；英式下午茶，用1勺蜂蜜；晚餐时，将少量咸味薄荷在沸水中煮3分钟，稍微冷却后加入2勺蜂蜜。一顿饭吃2杯蜂蜜；如果睡前感到饥饿，也可以服用1勺蜂蜜。