有些人随着年龄的增长，脸上会出现皱纹和皮肤下垂的迹象，而且无法完全逆转。但通过内在调理和外在护肤，是可以延缓皮肤下垂的时间的。因此，老年女性都追求完美紧致的肌肤，因为只有紧致的肌肤才能让肌肤看起来更光滑、更有弹性。而在让皮肤变得紧致的过程中，具体可以应用哪些方法呢？
1.必要的调理
皮肤是人体精气的主要表现，所以想要拥有好的皮肤，保持内在的体质是根本。
1、不熬夜，作息规律，晚上10点前就寝；
2、科学饮食，少吃易引起刺激的油腻食物，清淡饮食，多吃蔬菜、水果和谷物，忌烟酒；
3、多给身体补水。早中晚各一杯水，是肌肤最好的保湿剂；
4、工作积极主动，心理健康；
5、依靠中药来治疗人体。
2.注意洁面方式
清洁是每天必须做的基本工作。清洁的累积效果会在您的皮肤上留下痕迹。
1.用冷热水交替洗脸。先用温水清洁，待洗面奶全部洗掉后，再用冷水冲洗脸部。这将有助于收缩毛孔和收紧皮肤；
2、先洗脸，再洗手、消毒。很多人不洗手、不消毒就立即洗脸，这样皮肤上就会产生很多病菌。先擦门，再洗脸；
3、使用正确的清洁方法。不要三心二意地去做。在洗面奶中加入适量的水，揉搓成细腻的泡沫。然后用指尖清洗，不要轻轻打圈，更不能用力。
3、面部动作
面部运动可以促进血液循环，使面部皮肤更加白皙、红润、紧致。
1、咬一口泡泡糖，有助于减少面部皱纹，收紧皮肤；
2、多微笑。微笑可以激活面部肌肉，提高皮肤的延展性；
3.面部按摩。给脸部进行提拉和紧致按摩。手法虽然简单，但是长期坚持的话效果是非常明显的。
4.避免外力损伤
外来的伤害会对皮肤造成很大的伤害，所以要多加注意。
1、防晒，每天一定要做好防晒工作，并选择合适的防晒装备；
2.卸妆。一定要彻底卸妆，尤其是化浓妆时；
3、保护。如今，环境污染严重。皮肤必须涂上保护层，以隔绝外界肮脏空气；
4.眼部精华。眼睛周围的皮肤比较柔软，所以眼部精华一定不能忘记；
5、安全防护，帽子、围巾、口罩可以有效保护皮肤。
5、补充营养
皮肤也需要补充营养才能保持良好状态。
1、尽快补充维生素，口服或多吃富含维生素的食物；
2、胶原蛋白粉一定要根据皮肤的承受能力来补充；
3.抗氧化，抵抗时间的能力，多吃抗氧化食物。
6.坚持锻炼
坚持一项健身运动，选择一项适合自己、自己喜欢的运动，不仅可以使身体强壮、精力充沛，而且对皮肤的紧致也非常有益。
7、注意体型
很多优雅女性都非常重视形体的锻炼。身材好的女性给人的印象是年轻、有魅力，而塑造身材的人非常注重自己的表情和动作，比如皱眉、低头、缩肩等不良动作都远离。他们。