相信很多人在日常生活中都遇到过腿抽筋的情况。通常主要是脚抽筋，与长期不活动有关。然而，有些人在张开嘴、张大下巴时会出现腿部抽筋的情况。造成这种情况的原因与严寒、用力过度等因素有关。问题不是很严重。只要日常采取对策，就可以很好地预防这种情况。这样的情况经常发生。
1.注意保暖
打哈欠和下巴抽筋的问题往往与冷空气刺激有关。脸部有明显的不适感，这也是腿部抽筋的表现。想要缓解这个时候的症状，保暖防寒就显得非常重要了。特别是，你不必将狭窄的半边脸直接吹到风中。这种方法简单、直接。
2.注重习惯性改进
咬合时尽量保持两侧均匀平衡，有利于保护牙齿，也是对面部肌肉的锻炼。良好的咬合习惯需要在日常生活中努力培养。在这样的情况下，可以通过主动选择来实现，这也是一个好办法。
3、适度按摩
出现打哈欠、下巴抽筋后，经常按摩，可以提高肌肉的力量，使肌肉活跃起来。专业的按摩具有简单的摩擦生热的作用，也是一种积极锻炼肌肉的方法。行为上，可以轻松地按摩脸部，方法也比较方便。
4.打哈欠时避免嘴巴张得过大
打哈欠时要注意不要尽量张大嘴，尽量主动张嘴，并适当克制，这样可以预防因打哈欠引起的下巴抽筋问题，并在一定程度上缓解。这种方法非常简单方便。确实，积极的生活方式训练可以达到目标。
打哈欠的时候下巴抽筋并不是什么大问题，但是对于个人来说，确实是一件很不方便的事情。因此，大家在日常生活中可以注意这几个小技巧。如果你遇到类似的不便，用这些小技巧来积极调整自己，一定会有很好的效果，而且这也是一个日常生活经验的分享。试过之后你就知道了。