今天我们要聊的是一个很多女性都非常敏感的话题：产后如何减肥。这是导致数百万女性怀孕期间头痛的问题。很多女性，尤其是大牌明星，都害怕生孩子，甚至不生孩子，因为生完孩子后身体会变形。这成了男生更加头疼的问题。那么今天我们就来看看如何解决看似严重的产后减肥问题。
事实上，女性在生育后保持原有的体型也并非不可能。这取决于你做什么。产后减肥的方法有很多。既然刚生完孩子，减肥的方法一定要健康。减肥产品肯定不好。接下来我们就来看看几种健康减肥方法：
1、产后42天内无需节食减肥。无论是怀孕期间还是产后，科学规范的饮食尤为重要。饮食标准应该是合理膳食，避免高脂肪、高热量食物，既保证胎儿和孕妇获得充足的营养，又避免营养缺乏。饮食结构首先要合理，孕妇每天摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪食物要均衡。二是要适当。产后要加强营养，但不要挑食肉、蔬菜、鸡蛋。相反，你应该吃肉和蔬菜的组合。牛奶、蔬菜、水果、三餐一定要吃。尽量避免吃甜食、油炸食品，少吃动物脂肪、白肉、动物内脏。贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不需要节食减肥。此时孕妇的身体还没有恢复到怀孕前的水平。营养要保证，但同时也不要吃得太多，否则可能会导致营养缺乏。”。
2、腹带不宜太紧。孕妇在分娩初期可以使用收腹带。因为产后孕妇的腹部比较宽松，在剧烈运动时，身体内脏会感觉很不舒服，但要记住，腹带不宜太紧。
3.避免食用减肥产品。贾晓芳主任医师提醒孕妇，“不要吃减肥产品、减肥茶。减肥产品主要是减少人体对营养物质的吸收，增加分泌，从而达到减肥的目的。另外，减肥产品会影响人体的正常新陈代谢，尤其是母乳喂养期间服用减肥产品。大部分药物都会从乳汁中代谢掉，相当于给宝宝吃减肥产品。宝宝的肝脏解毒效果较差，减肥产品的用量很容易增多。宝宝肾功能下降，很容易导致肝功能异常。”
产后想要减肥，一定要遵循以上健康减肥方法。如果您生病了，请勿寻求医疗建议，因为这可能会导致副作用。不难看出，产后减肥并不是问题，只是我们自己吓唬自己而已。只要你能控制住自己，坚持遵循上述方法，减肥也许就不远了。在此祝各位新妈妈们减肥瘦身，重建美丽迷人的身材。