夏天，气温普遍都很热，大家的胃口都很少，尤其是这些油腻的食物。很多女孩夏天最喜欢吃的就是酸奶和水果，还有一些在水果上面。沙拉酱混合后味道非常香甜可口，酸奶和果汁也有一定的减肥作用。夏季如何做一道可以帮助减肥的水果沙拉！
草莓芽水果沙拉。原料：草莓苗几颗，苹果一个，香蕉一个，苹果一个，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：草莓苗、苹果洗净切片，香蕉、苹果切小段，与酸奶混合，加入适量纯蜂蜜。功效：草莓、苹果含有大量阿拉伯树胶，可以净化胃肠道；香蕉、苹果可以促进消化，对治疗便秘有辅助作用。纯蜂蜜、酸奶也是美容佳品。
四种颜色的香水果沙拉。材料：大樱桃5个，红葡萄，荔枝，西红柿，柠檬水和沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、西红柿清洗干净，荔枝去皮去皮，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬水。功效：樱桃的功效与作用很高，可以温中润肠；红葡萄可以帮助肝脏和胆囊排毒；荔枝不仅能补肾壮阳，还能加快肾脏的废物代谢。柠檬含有高碱性，可以改善血液循环系统，清除肺部毒素。
桃子和柚子水果沙拉。材料：柚子一个半，梨一个，桃子一个，沙拉酱，蜂蜜适量。做法：梨、桃分别洗净，红柚去皮，切片，倒入沙拉酱搅拌，最后加入纯蜂蜜。功效：桃子有生津止渴润肠、活血化瘀的作用；梨中的类黄酮和抗氧化营养素可以清除胃肠道中的致癌物质。
此外，还可以制作红葡萄、香蕉、苹果沙拉。红葡萄、香蕉、苹果的搭配也很不错，或者是甜橙苹果沙拉，大家可以根据自己的口味选择。一般这样的水果对于减肥有非常好的效果，但是要注意不要选择不甜、含糖量高的东西。