足抽筋，医学上称为腿抽筋，主要特点是足部的一组或两组肌肉突然、强烈、不自主地收缩。虽然腿部抽筋只持续十多分钟，但肌肉不适或压痛可在发作后持续数小时。临床上，老年人小腿、腓肠肌抽筋较为常见，且常发生在夜间熟睡时。持续发作会影响睡眠质量，降低生活质量。一般认为，脚抽筋是由于体内缺钙引起的，但事实并非完全如此。研究发现，许多老年人在服用钙、锌补充剂后，仍然出现腿部抽筋的情况。
临床上看到的大多数夜间腿部抽筋都难以治疗。常因经络不通、血气不畅或消化吸收不良所致。然而，当你患有某些疾病时，腿部抽筋的概率就会增加，称为继发性腿部抽筋，如各种肌病、颈静脉疾病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁等。另外，服用一些药物如激素类药物、镇静剂、西咪替丁、降压利尿剂、硝苯地平、降胆固醇他汀类药物、精神类药物锂等也会引起继发性足痛。抽筋。专家认为，为了避免腿部抽筋，老年人在日常生活中应保证以下几点：
1.穿舒适的靴子。
扁平足和其他解剖学问题使一些人非常非常容易出现脚抽筋的情况。合适的鞋子是填补它的方法之一。
2、松开被子。
很多人晚上喜欢把床垫盖得严严实实的，尤其是躺着的时候，床垫可能会压迫脚部，使腓肠肌和足底肌肉收紧，很容易引起抽筋。被子松一点就好了。
3.弯曲和伸展肌肉。
睡前弯曲和伸展腓肠肌和足部肌肉可以帮助预防腿部抽筋。也可以将脚的前部放在台阶的第一个台阶上，慢慢放松并压紧脚跟，使脚跟小于台阶。
4、按摩穴位。
按摩商丘穴（在脚内侧，脚踝前面正下方）和地极穴（在小腿内侧，距膝盖前约5寸处，脚踝内侧缘）联合）每天早晚各3至5分钟。持续3至5天。可以健脾和胃，促进消化吸收，疏通经络，有助于预防脚抽筋。
5、注意生活习惯。
睡觉前避免饮酒，大量饮用咖啡、可口可乐等刺激神经中枢的饮料。不看能提神醒脑的书籍，不看刺激性的电视节目，以免情绪激动。