有些人可能不相信体育锻炼会给我们的日常生活带来很多好处，但事实确实如此。如果你在日常生活中坚持锻炼，长期下来你会发现你的身体发生了巨大的变化。不仅如此，处理问题的心理层面也会发生巨大的变化。那么总的来说，经常锻炼会给我们带来哪些好处呢？
经常参加体育锻炼，你可以：
A增加骨质增生，使肌肉伸展，对骨骼施力，不仅改变骨骼的形状，而且改善骨骼的物理性能。
B增加肌肉能量，使肌肉组织越来越厚，肌肉体积扩大。提高中枢神经系统对肌肉的控制能力，主要体现在肌肉反应速度、准确性和灵活性的提高。
C、提高关节的稳定性和活动范围，提高关节的协调能力，增加关节软骨的正常厚度和骨密度，提高关节的抗负荷能力。总而言之，经常锻炼可以提高身体的运动能力，改善运动系统的功能。
运动对人的身心状态有很大的积极作用：
A体育锻炼可以改善内分泌系统的功能，改善心脏的功能。
B运动可以改善呼吸道功能，改善肺功能检查。
C能改善中枢神经系统的功能，提高神经活动的稳定性和协调性。适当的运动可以完全抑制原本受到刺激的神经元，得到更充分的休息，工作时提高工作效率。
D经常运动可以为肌肉和骨骼提供更多的营养，使关节更加灵活，同时还能减少体内脂肪。
E能促进基础代谢，使人心情舒畅，精力充沛。
F经常体育锻炼可以提高人体免疫力，减轻发烧、感冒等症状。
G可以减轻心中的焦虑，使身心适当放松，保持相对稳定、活跃的状态。
H在提升优秀个人品质方面发挥着积极主动的作用。
运动对于治疗精神疾病也有一定的积极作用。
如果你想让自己的日常生活更加精彩，就需要根据自己的个人情况制定有效的健身计划。如果你长期坚持，你一定会收获很多。锻炼给人们带来的好处有很多，需要我们去实践才能感受到。