如今，越来越多的人的肥胖是从腹部看出的。腹部有很多肉，腰部看起来太粗了，身体线条严重走样，而且在穿衣服的时候，腹部如果凸出来，真的很损害我们的形象。久坐的工薪族，尤其是夏天，如果腹部有肉，就会很尴尬。所以。腹部脂肪可以减少吗？最好使用哪种方法？
1、热身10分钟至全身微汗，然后用保鲜袋在腹部扎5-6层。
2、躺着做腹肌健身练习。
脐上训练：保持下半身固定，做俯卧撑，目的是收紧并压平腹部的隆起部分。
脐下训练：上半身保持固定，双腿向外伸展，进行腿部伸展和过头举重练习，目的是收紧和缩小胎儿的整个下腹围。
腹外斜肌训练：训练完左右腹肌后，做各种腰部旋转练习。这种训练作为辅助训练，可以使左右腹部训练的减肥效果更加明显。
3、揉搓腹部，“驱散”体内脂肪。俗话说：“七分练，三分揉”。如果你想尽快去除腹部脂肪，可以在腹部运动后，顺时针和反向各做打圈按摩100次，以“去除”体内脂肪。促进脂肪分解。上述方法每次做30分钟，每周做3-4次，坚持45天就会看到明显效果。
世上无难事，只要有人愿意。如果你有信心和毅力，你就不会害怕困难和痛苦。身体上不必要的脂肪无疑会很容易减掉。减肥不只是说说而已，更重要的是行动。减少腹部的腹部脂肪，会让女人的腰线更加优美，增强女人味。