众所周知，饮酒对人体没有好处。因此，许多依赖乙醇的人选择以某种方式避免饮酒。当然，戒酒的时间长短与乙醇消除需要多长时间无关。正常情况下，酒精代谢的速度与醒酒酶的活性水平有关。下面，我就给大家介绍一下如何避免喝酒的相关知识！
1.乙醇需要多长时间才能排出？
乙醇通过肝脏解毒从体内代谢排出体外，人体内有一种酶可以醒酒。排出水需要多长时间还取决于这种酶的活性水平。从中医的角度来看，体质强健、胃肠功能好的人，一般吸收水分的能力较强，排出酒精的时间也会较短。
2.避免饮酒，确保身心健康
1、忌空腹饮酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片吐司。不要空腹饮用，以免刺激胃粘膜。哪种抗酒精药物最有效？抗酒精药物的选择非常重要。一定要选择好的解酒药。
2、多喝白开水：饮酒时应多喝白开水，以帮助乙醇尽快随尿液排出体外；饮酒时应勤排尿；喝烈性酒时，最好加冰块。
3、忌暴饮：不宜饮酒过快或过猛。喝酒时应该慢慢喝，让身体有时间溶解体内的酒精。饭桌上喝几杯或喝一小口就能醉
4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。选择最好的戒酒方式以及如何戒酒非常重要。戒酒的方法有很多。关键是要选择合适的。
5、不喝汽水：喝酒时不要喝汽水，如可口可乐、碳酸饮料等，以免加速人体对乙醇的消化吸收。
3.关于戒酒的常见问题
1）真情方面：家人的关注和照顾是戒酒成功的关键保障。
2）饮食：宜清淡。可以多吃一些维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆类、小米汤等；同时，多吃新鲜蔬菜和水果。
3）治疗：如果患者不配合治疗或症状严重，应在专科医生的理解下进行治疗，避免因强迫性戒酒而带来风险。