人的一生中，总会有一些朋友守候在自己身边，但朋友不是从天上掉下来的，他们是自己通过沟通和发现找到的。现代社会，由于人际交往的必要性，适当地多交一些朋友是更有利的。但有些人却走不出自己的内心，产生了交友恐惧症。那么这些人应该如何解决这种情况呢？
社交恐惧症是恐惧症的一个亚型。恐惧症最初被称为恐惧神经症，是神经症的一种。具体表现为对某些外部客观现实或情况产生过度的、不科学的恐惧。患者明知这种恐惧反应是过度的或不科学的，但仍反复发生且无法控制。当恐惧发生时，往往会伴有明显的焦虑和自主神经系统症状。患者极力回避引起恐惧的客观现实或情况，或怀着恐惧忍受，从而影响一切正常活动。一般恐惧症可分为三种亚型：城镇广场恐惧症、社交恐惧症和独特恐惧症。
1.一般无明显或持续的精神症状。神经质障碍具体表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫和疑病症的症状。这些症状可以独立存在，但大多混合存在，尤其是焦虑症状；很少有显着或持续的精神病症状。
2、缺乏既定器质性疾病是感染、中毒、物质依赖、代谢或内分泌紊乱、脑器质性病变等各种器质性疾病可能出现的各种神经症的症状。但不能诊断为神经症。神经症的诊断需要消除器质性病变。
3.患者通常对自己的症状有痛苦的感觉。大多数神经症患者在发病期间保持良好的意识。他们的测试能力通常不会受到损害。他们不仅可以辨别自己的心理状态是否一切正常，还可以辨别自己的感受是否是心理扭曲。因为神经症患者的经历往往是非常痛苦的，而且症状往往与实际情况有很大出入。患者常常能够真实地感受到这一点并加剧他们的痛苦。因此，他们常常有明显的求医冲动，但却找不到明确的病因。诊疗过程可能会加重患者的痛苦，并对患者的社会意识形态产生一定的影响。他们的工作、学习兴趣和适应能力都会不同程度地降低。症状的加重和当前病史的长期化也可能导致极少数患者失去自知力。
4.心理社会因素及病前气质对神经症障碍的发生、发展起一定作用。心理和社会压力因素与神经症的发病有关。
1.行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。全身脱敏疗法和暴露休克疗法对社交恐惧症有极好的效果。第一个基本标准是消除恐惧目标与焦虑恐惧反应之间的条件性联系；二是抵制逃避反应。许多患者已经学会了如何在症状过程中避免让他们感到害怕的物体和情况，而不影响他们的日常社会意识形态。
2.全身脱敏治疗广泛应用。可分为实拍防过敏和想象防过敏。第一步是进行放松训练。第二步，要求患者根据恐惧反应的严重程度，列出引起社交恐惧症的情景的详细情况，然后从引起较弱恐惧反应的情景开始，逐一让患者接触。一个人，或者从他的想象来看，就是这种情况。每个过程都确保患者适应并感到完全放松，然后继续进入下一个更令人不安的情况，直到最强烈的情况不再引起恐惧。
首先，“这个问题持续了半年多”。也就是说，我们的症状和严重的心理矛盾已经持续了半年多了。
二是“社会思想损害”。是指无法进行正常的社交媒体、工作、学习、日常生活等，即无法对这些场所的信息提供适当的反馈。比如，当有人问你吃饭了吗？当你回答的时候，你会深刻思考如何回答。你担心你的回应会让别人给你不好的评价。一个简单的问候对你来说变成了矛盾。无法正常工作，经常注意力不集中、注意力不集中。
第三，“疾病出现广泛”。也就是说，一开始你只与一件事或一个人发生冲突，然后变成与多件事或人发生冲突。比如社交恐惧症患者，因为担心老师，然后变成担心所有老师，然后又变成担心同学，最后又变成担心所有人。
第四，“有详细的自我认识”。这是区分你是否患有社交焦虑或超出神经症范围的更严重心理问题的重要标准之一。洞察力是指你是否知道自己有病、有心理问题、有精神疾病。精神分裂症患者基本上没有自知力。电影《美丽心灵》主角纳什是一位患有精神分裂症的患者。他通过自己的努力克服了精神分裂症，并获得了诺贝尔奖。产生这个想法的室友后来结婚后被诊断出患有精神分裂症，但他仍然认为这个室友存在。这说明他没有洞察力，不知道自己处于什么境地。