生活中我们可以看到各种各样的运动，基本上每一种运动都能起到一定的积极作用。比如跑步可以锻炼心肺能力，跳跃可以锻炼大腿力量等，可供人们选择的运动项目有很多。跳绳是一项应用广泛的运动，而且跳绳非常简单易学。每个人都可以跳。那么，跳绳是最好的减肥运动吗？
跳绳是最好的减肥运动。测试表明，每分钟跳140次、持续10分钟的效果相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助减肥，还可以使全身的肌肉匀称、强壮。同时，它会充分锻炼你的呼吸系统、心脏、心血管系统。这种减肥方法简单、有趣，不受气候影响，是一项男女老少都适合的运动。只需一根绳子就可以达到减肥的目的，特别适合女性。
跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，使肌肉富有弹性。不过，跳绳后一定要记得做一些伸展运动。拉伸可以均匀分布肌肉，防止胡萝卜腿的出现。
跳绳前热身，跳绳后拉伸。即使你长期坚持跳绳，你的小腿肌肉也不会过度扩张。
跳绳是最好的减肥运动吗？显然是的，跳绳不需要宽阔的空间，可以在室内进行。跳绳和其他运动的效果是一样的，跳绳可以锻炼全身的肌肉，消除体内的脂肪。因此，利用跳绳来减肥是一个非常明智的选择。喜欢运动的人可以选择跳绳进行锻炼。