每个人都有对美的热爱。女人追求柔美，男人追求刚强、美丽。他们追求的目标不同，采取的策略也不同。男生不妨经常做仰卧起坐，不仅有塑形作用，还能凸显男性的雄伟之美。当然，男生做仰卧起坐的好处还不仅限于此。如果你很感兴趣，就关注小编继续阅读：
平板支撑是一种比较全面的锻炼方法，主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌群。经常做仰卧起坐可以扩张肩膀，改善后臂、小腹。胸部肌肉，使体形更加均匀、挺拔。
平板支撑几乎可以检测人体的每个位置。它依靠自身的能量来支撑自身的重量，可以最方便、准确地反映神经和肌肉的功能。平板支撑可以强化身体的主要肌肉，为身体提供向前弯曲和伸展的能量和肌肉记忆，并防止跌倒。
人体的自然衰退会导致神经和肌肉的衰退。从20岁到70岁，体能下降30%。然而，持续、有规律的锻炼可以使肌纤维变宽，从而使剩余的肌肉变得更强健。降低人体系统的脆弱性。因此平板支撑运动是一种可以避免下滑的运动。
经常做仰卧起坐可以改善中枢神经系统，有利于骨骼的强度、关节的灵活性、肌腱的坚固性、肌肉的增粗和伸展性、加快血液循环、扩大肺功能、促进生长发育等。提高运动能力。
平板支撑可以发展人的上肢力量和腹部肌肉力量，提高人体的基本驱动力能量素养。经常进行全方位的锻炼，可以调整心理过程，使人精力充沛，强身健体，锻炼信心，有利于身心发展。平板支撑还可以改善身体系统功能，对发展平衡和支撑能力具有重要作用。
当然，想要达到上述目标，就需要长期坚持做仰卧起坐。如果向前看、向后看，就不会取得上述结果。进行俯卧撑训练时要注意量力而行，不要自我适应，不要含蓄地从一两个开始。如果你慢慢练习，你就能变得更好。