跑步是迄今为止最受欢迎的运动。很多人实际上对跑步了解不多，也不知道什么是正确的。比如跑步应该锻炼哪个部位，合理的跑步时间和强度。我对跑步的休息事项等一无所知。因此，大家一定要对跑步有一个科学的认识。
跑步的定义是指陆地动物用脚移动的最快方式。它在运动中被定义为双脚不同时接触地面的一步。也可以是有氧运动或无氧运动。
跑步锻炼是最常用的体育锻炼形式，主要是因为跑步技术要求技术简单，不需要特殊的场地、服装或器材。
胃痛的主要原因是正式运动前没有进行准备活动，因心脏过于惰性，无法适应运动负荷，造成呼吸肌紊乱“分叉”，或者饭后或喝水后肠系膜过度拉伸水。
小腿肌肉酸痛是运动时的正常生理现象。当肌肉收缩产生能量时，肌肉内部会发生一系列变化。三磷酸腺苷、磷酸肌酸和糖原分解释放能量。如果强度过高，血液循环跟不上，氧气供给不足，乳酸堆积，刺激神经系统，引起疼痛。
跑步锻炼哪个部位？其实跑步的时候很多部位都会得到锻炼。比如大腿肌肉等等。如果你想锻炼某个部位，可以增加一些其他的练习，这样会有利于肌肉的形成。另外，跑步时还应注意适量，否则很容易导致运动损伤。